Träning ger erfarenhet. Så även när det gäller att på ett fabulöst sätt strutta varje trottoar fram som om det vore din alldeles egna catwalk. Mrs M will show you how...

---

Efter år spenderade uppe på sina höga klackar kan hon allt om hur du sätter ordentligt sväng på dom där härliga höfterna, hur du tränar upp muskulaturen i både vader, vrister och i självaste fötterna (and other places as well) för att orka med långa dagar (och nätter) uppe på höga klackar. Förutom ren gåteknik går vi även igenom sko- och klackhistoria samt vilka hälsofördelar vi kvinnor får av att gå i höga klackar, både psykiskt och fysiskt. Och så en stor dos inspiration och Woman Power-pepp på det! HURRA! Efter dessa 2,5 timmar så kan du springa i dina högsta heels och sväva nerför trappor. Det lämnar vi garanti på!

Denna klass ligger som en del av en hel helg in the name of Fabulousness. Klassen kan bokas separat eller tillsammans med "Put on your FAB FACE honey - time to shine like that STAR you are" fredag 2 nov och "Mrs M to the Rescue - how to FEE fucking freaking fabulous" lördagen den 3 nov innan denna High Heels-klass. Alla klasserna hålls på södermalm i Stockholm.

Anmälan & Pris:
2,5 tim workshop kostar 870:-.
Alla elever får en goodiebag från av oss väl utvalda och beprövade varumärken till ett värde av 900:-
(Biljett återbetalas ej vid förhinder men får överlåtas.)

Medtag:
TVÅ par klackskor i olika höjd, ett par med lite lägre klack som du är bekväm med samt de högsta klackar du äger...! MYCKET viktigt med två par skor med olika klackhöjd. Observera att klackarna måste vara hela och får inte vara trasiga så att spikarna tittar fram för att inte skada golvet i danslokalen. Vi rekommenderar EJ kilklack.

Klädsel:
Snygg och rörlig, dock inga mysbrallor - det är absolut förbjudet!
Gärna något ni känner er snygga och fabulösa i... och som visar those lovely hips and sassy legs of yours då vi behöver se hur kroppen rör sig så skippa den bylsiga tunikan och breda byxan och förbered dig på att du kommer att svettas en del så lämna även den tjockaste tröjan hemma.

Tid och Plats:
3 nov
Kurs: kl 14-16:30
Insläpp: kl 13:45
Danskollektivet - hitta hit
Folkungagatan 44
Medborgarplatsen
(Obs! Viktigt att komma i tid då kursen startar prick kl 13).

Inspiration:
Mrs M blev inbjuden att High Heels-testa Pergos nya golv "Pergo Sensational". Ta även en titt på vår YouTube-kanal med filmer från tidigare klasser samt podcasts och pressklipp. För fler bilder, besök oss gärna på Facebook.

Vill du boka en privatklass, möhippa eller svensexa kontakta oss på info@thefabcoach.com

Nedan hittar du kommentarer från tidigare elever, vill du ta del av fler omdömen besök vår hemsida, www.thefabcoach.com

Beloved Partners of Fabulousness:

LOLA RAMONA was founded in 2006 and the Brand is rooted in Copenhagen, Denmark. We thought that a certain type of shoes were missing in the market, so we set out to establish a Lola Ramona in order to make them ourselves. Humor is an important element in the brand philosophy and we always strive to take the design further than you would expect. We show the unexpected and top it off with that important element of humor! www.lolaramona.com

DAISY DAPPER erbjuder klassiska kläder med snitt från 40, 50 och 60talet. Markerar midjan och lyfter fram dina kurvor och det bästa hos dig. Det svenska märket erbjuder elegans och tidlös klass. Ett måste i alla vintageälskares garderober! www.daisydapper.com

ATELJÈ O.L.D står för det unika, historia och kvalité samt är Karlaplans lokala vintage–couture-skrädderi. Linda Lindgren, designer, stylist och kreatör syr up och skapar på beställning till dam/herr/barn/hund. Allt ifrån flugor till kostymen och det vardagliga plagget till den glammiga galablåsan och bröllopsdrömmen. Linda är även stans enda “Vintagedoktor” och kan med omsorg se över dina vintagedarlings för att ge dem en andra chans. www.o-l-d.se

STUDIO DANCING QUEEN Vi på Studio DQ tycker att det ska vara kul att träna! Lika viktigt är att träningen är utmanande för både kropp och sinne. På DQ finns ett omfattande utbud av klasser för att alla, oavsett mål med sin träning, ska få hjälp att uppnå just sina mål. Vår huvudaktivitet är poledance/polefitness och aerial hoop och silk men vi erbjuder även andra dans- och träningsklasser, utmärkta komplement till poledance eller som egen träningsform. Vill du bli starkare, smidigare/rörligare, förbättra konditionen och samtidigt ha roligt? Då passar vi utmärkt för dig! Våra instruktörer är utbildade inom träning, fitness och hälsa. Du får säker, utvecklande och rolig träning som vi vet ger resultat! Och det är också här på Studio Dancing Queen som the FAB Coach håller sitt egna träningskoncept - the Woman Power GLAMout - how to sweat glitter" (den roligare kusinen till en Body Pump). Vi vet alla att den bästa träning är den som blir av - OM det så må krävas paljetter to drag your sassy ass to the gym! Vi använder champagneflaskor som hantlar och boor för rörlighet, allt till tonerna av Benny Godman, Lill-Babs och Barry White.www.studiodq.com

Welcome to your comfort zone! THE SKIN AGENT skyddar din hud mot skav och friktionsskador. Oavsett om du vill gå i bara ben under sommarkjolen, festklänningen, eller tunikan på solsemestern, BH-banden skaver, grova textiler gnuggar mot huden. Du kanske vill cykla Vättern Runt eller bara ta en långpromenad på söndagen. Vi tycker att alla ska kunna njuta av det de vill göra utan besvär från skavsår på huden. The Skin Agent är en ren naturprodukt, helt vegansk, ekologisk och lägger sig som en tunn hinna på huden. Så, upptäck ett liv utan skavande lår, ont från bh'n, infanterield och friktionsskador från träningskläderna. Vi lovar att du alltid kommer vilja ha ett "stick" i väskan. theskinagent.com

VIOLA LAHGER är sedan 2002 Sveriges främsta korsettmakerska. Vi tillverkar både måttbeställda och standardkorsetter för alla tillfällen, bröllop, scen eller för privat användning. www.violalahger.se

ASTRIDS KONFEKTION är en av få ställen i Sverige där du hittar korseletter, plagget som är bra mycket bättre än långkalsonger! En korselett fungerar som ett element och håller dig mycket varm under vinterhalvåret samtidigt som du kan fortsätta att ha dina snygga klänningar och känna dig fabulös året om. Sen för att inte tala om att korseletten även är ett utmärkt träningsplagg.
www.astridskonfektion.se

DEADLY IS THE FEMALE - Femme Fatale Fashion. We are proud European stockists of Pinup Girl Clothing, Stop Staring, The Pretty Dress Company, Trashy Diva and more. Dress up and knock ‘em dead! www.DeadlyistheFemale.com

CALZESSA är Sveriges största och äldsta e-handel med strumpbyxor, äkta nylonstrumpor och höfthållare. Vi har levererat över 150.000 par till glada kunder i Sverige och övriga Norden. Vi vill att fler kvinnor ska känna sig bekväma i klackar och klänning/kjol och alltid med snygga ben i snygga strumpor. Du kan välja från ett sortiment på 500 olika modeller från ett 50-tal märken - allt på lager med snabba och fria leveranser. www.calzessa.se

PIPERS HUDVÅRD, the FAB Coach Official Face Salon, ligger centralt belägen på Pipersgatan 30 i Sthlm. Endast ett stenkast ifrån Rådhusets tunnelbanestation. Här hittar ni Lie och Karin, två auktoriserade hudterapeuter (medlemmar i SHR) som valt att arbeta med resultatinriktad hudvård.
www.pipershudvard.com

MalinDeMora grundades och drivs av Malin Dahlgren, licensierad Personlig Tränare och vidareutbildad inom "Träning under och efter graviditet", från SAFE. Hon har en egen gedigen tränings- och tävlingsbakgrund inom framförallt längdskidåkning och friidrott. Därutöver har hon utövat basket, simning, löpning, pingis och fotboll. Med stor passion för idrott och hälsa bedriver hon nu en egen verksamhet som skidinstruktör och personlig tränare med fokus på träning för kvinnor. MalinDeMora står bakom träningsprogrammet "Mrs Murphy's High Heels Workout" som är övningar som stärker de viktiga high heels-musklerna.
FB: @MalinDeMora