Löparskola för livsnjutare
Löparskola för livsnjutare
De SEK 100,00
Emplacement
Date
Description
Workshop för dig som inte tror du kan springa
Att jogga är ett av de bästa sättet att orka mer och må bättre.
Men många tar i alldeles för hårt och skadar sig.
Eller så verkar det alldeles för krångligt. Eller för tråkigt. Eller så har man ont i knäna. Eller är för tjock. Eller har för dålig kondition. Eller nåt.
Känner du igen dig?
Då är den här kursen för dig!
Workshopen för dig som vill njuta
Inte bara efter löparturen, utan medan den pågår.
Varför ska du springa?
Tja, det finns ingen lag på att du ska springa. Men du måste röra dig. Annars blir du sjuk, stel och orkeslös (nej inte alla, men de flesta.)
Din rörelse kan du få på miljoner sätt. Det ena krångligare och dyrare än det andra.
Gör det enkelt - spring dig stark, glad och frisk.
Att springa har alla de här fördelarna:
- Det är superenkelt (särskilt när du har en bra teknik - som du lär dig på workshopen).
- Det är supereffektivt som humörhöjare och må bra-piller.
- Att springa är bästa rådet om du vill hålla hjärnan i trim.
- Det är gratis.
- Du kan springa nästan när och var som helst.
- Du behöver ingen dyr och krånglig utrustning.
- Det är fritt. Du väljer helt själv var, när och med vem du springer.
- Det är totalt anpassningsbart. Du springer så långt, kort, snabbt eller långsamt du har lust med just idag.
Du får svar på alla de här frågorna:
- Hur kommer jag igång med att springa?
- Vilken teknik ska jag använda om jag ska springa lätt och slippa skador?
- Hur gör jag löpningen rolig och håller motivationen uppe?
- Vilka teknikövningar är bra om jag vill utvecklas snabbare?
- Hur hittar jag variation så jag undviker skador?
Så här är workshopen upplagd:
- 17.45: Vi samlas vid utegymmet på Hellasgården.
- 18.00: Introduktion och några minuters lugn jogging omväxlande med promenad.
Vi startar med några rörlighetsövningar. Sedan följer teknikövningar omväxlande med lätt jogging eller promenad. - 19.15. Lugn rörlighetsträning och summering.
- 19.30. Gå hem med en skön känsla i kroppen och ett leende på läpparna.
Jo, du kan vara med!
Workshopen passar perfekt för dig som är otränad.
Vi håller ett lugnt tempo och joggar omväxlande med teknikövningar och gång.
Totalt kommer vi kanske att gå och springa 2 - 3 kilometer under kvällen. Det klarar du.
Du blir inte ifrånsprungen!
Det här behöver du:
- Bekväma kläder och skor du kan röra dig i.
- Klä dig gärna ganska varmt, eftersom vi håller ett lugnt tempo och står stilla en del.
Det här behöver du inte:
- Löpar-app
- Kompressionsstrumpor
- Pulsmätare
- Löparklocka med gps
Din ledare: Bosse Rosén "Utemanaren"
Jag har sprungit av och till sedan jag var liten, men aldrig särskilt långt eller fort. Det har aldrig känts viktigt för mig.
Det har däremot njutningen gjort. Så jag springer gärna i alla väder och alla årstider, och helst i så kallade barfotaskor på vandringsleder. Blir jag trött så går jag.
Jag är utbildad sjukgymnast så jag vet en del om kroppen. Under några år var jag också uteledare och ledde löpning och Cross för Friskis & Svettis.
Min mission är att få fler att upptäcka naturen som hälsokur, njutningsmedel och kompis.
Sagt av tidigare deltagare
Bosse är välkomnande, inkluderande och förklarar saker på ett bra och tydligt sätt. Samt har uppdaterade kunskaper. Alla får inspiration, nya som gamla joggare. Toppen också att vi körde i vinterväglag!
Ingrid Sundin, Hässelby
Bra upplägg, gillade att vi skulle börja springa sakta/lugnt. Härlig energi!
Paula Falk, Tyresö
Inspirerande, lagom lång löparträff med massor av bra information och tips som gör löpningen roligare blandat med massor av bra och annorlunda löparövningar!
Helen Machado, Tyresö
Vänta inte!
Det blir inte lättare att komma igång för att du väntar. Snarare tvärtom.
Hitta hit:
Hellasgården, Ältavägen 101. Länk till Google maps.
- Bussar går från Slussen, Tyresö centrum och Älta. Länk till SL.
- Kommer du med bil finns en stor betalparkering.
Din investering
- 499 kr. Extra allt-biljett.
Workshopen +30 minuters personlig inspirerande rådgivning via telefon eller Skype före eller efter workshopen om hur du kan komma igång med att springa för välbefinnande snarare än prestation.
Tid för din personliga rådgivning bokas via mail till bosse@utemaningen.se. - 140 kr. Workshopen. Komplett med löparglädje.
- 100 kr: Kompisbiljett.
Är ni två eller fler som bokar samtidigt betalar ni bara 100 kr var.
Har du frågor?
Hör av dig!
0733 - 44 21 62
bosse@utemaningen.se
Så här behandlar Utemaningen dina personuppgifter:
Jag sparar ditt namn och epostadress, och du kan få mail med information eller erbjudanden.
Jag avslöjar aldrig dina uppgifter för någon annan utan ditt medgivande, och du kan när som helst begära att dina uppgifter raderas.
Organisateur
Jag hjälper människor och företag att minska stress och utvecklas i vänlig samverkan med naturen.
Enkla och effektiva genvägar som funkar.
Några av mina tjänster:
- Talarcoaching. Bli en bättre talare snabbt med Stigmetoden.
- Minska stress med 21% på tio minuter om dagen med Stubbsittning.
- Bli Friskvårdsguide. Lär dig guida till lugn och fokus med naturen. Det snabbaste sättet att börja tjäna pengar på ditt naturintresse.
Vill du ordna en egen kurs till företaget eller föreningen?
Klicka på "kontakta arrangör" så resonerar vi vidare.
Bosse Rosén
Stigfinnarcoach och talarcoach
P.S. Nyhetsbrevet Myrsteg ger dig gratis må bra-knep varje vecka. Prenumerera nu!
D.S.
Lieu
Hellasgårdens utegym Hellasgårdens utegym, Ältavägen 101, 131 33 Nacka
Intervenants
FAQ (Foire Aux Questions)
-
Je n'ai pas reçu mon billet par e-mail. Que dois-je faire ?
La première chose à faire est de vérifier vos filtres de spam et votre boîte mail. Vos billets ont été envoyés en tant que pièce jointe et peuvent être considérés comme spam par certains services de messagerie. Sinon, vous pouvez toujours trouver vos billets sur votre compte Billetto auquel vous pouvez accéder dans les navigateurs ou l'application Billetto. Pour plus d'aide à ce sujet, consultez ceci.
-
Je souhaite annuler mon billet et me faire rembourser. Que dois-je faire ?
L'approbation des remboursements est entièrement décidée par l'organisateur de l'événement, et vous devez prendre contact avec lui pour discuter des options s'offrant à vous. Pour contacter l'organisateur de l'événement, il suffit de répondre à l'e-mail de confirmation de votre commande ou d'utiliser le formulaire "Contacter l'organisateur" sur le profil de l'organisateur. Pour plus d'aide à ce sujet, consultez ceci.
-
Je me suis inscrit sur une liste d'attente, que se passe-t-il désormais ?
Si des billets supplémentaires sont disponibles, vous en serez informé (par e-mail) parmi les autres personnes qui se sont inscrites sur la liste. Les achats se font selon le principe du premier arrivé, premier servi. Pour plus d'informations, consultez ceci.
-
Où puis-je trouver un lien vers un événement en ligne ?
Consultez la page de confirmation de votre commande ou l'e-mail de confirmation de votre commande. En général, l'organisateur de l'événement fournit les détails dans l'e-mail de confirmation de la commande ou il peut vous envoyer un e-mail de suivi avec un lien vers son événement en ligne. Vous pouvez également consulter la description de l'événement sur Billetto où l'organisateur de l'événement devrait décrire comment rejoindre l'événement en ligne. Pour plus d'informations à ce sujet, consultez ceci.
-
Qu'est-ce que la protection des remboursements et pourquoi en aurais-je besoin ?
La protection contre les remboursements vous donne l'assurance qu'en cas de circonstances imprévues et inévitables vous empêchant d'assister à un événement, vous pourrez demander un remboursement. Pour plus d'informations à ce sujet, consultez ceci.
Löparskola för livsnjutare
De SEK 100,00