Gå til hovedinnhold
Event er avsluttet - Gikk du glipp av dette event? Sjekk ut disse andre events som skjer snart For tidligere eventsdetaljer, bare rull ned.

Besøk hendelser på nytt

Laster ...

 
 

TimeOut. Väck liv i arbetsdagen med mikropauser. Gratis webinarium.

arrangementet ble avsluttet

TimeOut. Väck liv i arbetsdagen med mikropauser. Gratis webinarium.

Fra Gratis

Online arrangement

Dato

17. Februar 2023, 10:05 - 10:35
Billetto Peace of Mind
Stressfri booking: Billetto garanterer refusjon ved avlyste eventer. Les mer
Betalingsmetoder akseptert:

Beskrivelse

Tror du att du är produktiv när du jobbar på, timme efter timme? 

Tänker du att du ska pausa "sen, när det lugnat ner sig"? 

Tänk igen! 

Du vet vad som händer med din dator om du glömt laddsladden. 

Men kommer du ihåg att ladda din kropp och din hjärna? 


    Att jobba utan mikropauser är som att försöka åka bil mellan Stockholm och Köpenhamn utan att tanka. 

    Eller som att jobba med en dator med för litet minne. Det blir segt och till slut kraschar alltihopa. 

    Väck liv i arbetsdagen, behåll skärpan och minska stressen med mikropauser! 

    Är du också överhettad? Ta en mikropaus! 


    Allt i naturen har sin rytm. Du också! 

    Det är växlingen mellan "på" och "av" som gör dig stark. 

    • Tänk solen som går upp och ner och skapar ljus och mörker. 
    • Tänk vågor som rullar in mot en strand, och sedan drar sig tillbaka. 
    • Eller tänk på din egen andning. Har du försökt att jobba med bara inandning? 

    Mikropauser är en anpassning till våra biologiska rytmer som är grundade i den tid då vi var jägare-samlare. Då rörde vi oss ofta och hade regelbundna pauser för att återhämta oss och planera våra nästa steg. 


    I dag, med vår stillasittande livsstil och höga tempo, är det viktigare än någonsin att ta regelbundna mikropauser för att hålla oss mentalt och fysiskt friska och produktiva.



    Mikropauser är oaser som gör underverk

    Mikropauser är som små oaser i tillvaron som gör att du kan hålla dig fräsch under arbetsdagen, minska risken för utbrändhet och belastningsskador och bli mer kreativ. 


      Vem behöver mikropauser? 

      • Du som jobbar vid dator: För att öka koncentrationen och minska trötthet, stress och värk på jobbet.
      • Du som jobbar i vården, skola och omsorg. För att undvika risk för belastningsskador och utbrändhet och hålla fokus på arbetet. 
      • Du som har tunga eller monotona arbetsuppgifter. Till exempel i bygg- anläggnings- eller transportsektorn. 
      • Du som studerar: För att förbättra koncentrationen och återhämta dig mellan studiepassen.

      Kort sagt - alla behöver mikropauser. 

      Mikropauser minskar fel, stress och utmattning

      Visste du att: 

      • kirurger som tar korta mikropauser under längre operationer minskade antalet fel med 78% enligt en studie
      • Kirurgerna ökade också sin muskulära uthållighet enligt samma studie. 
      • den allra viktigaste faktorn för att må bra på jobbet är möjlighet till återhämtning, enligt en ny studie med 600 deltagare inom vården i Skåne. 

      När du mikropausar säger du "Nej tack" till stress och värk


      Mikropauser är en motståndshandling mot stress och värk

      Vad ska du göra medan du väntar på att arbetsgivaren ska ta sitt ansvar för arbetsmiljön? 

      Jobba sönder dig? 

      Mikropauser är ett handfast sätt att börja bygga ditt välbefinnande underifrån. 

      Att vänligt men bestämt säga "Nej tack" till stress och värk. 

      Problemet med mikropauser? De måste bli av. 

      Det är inten tvekan om att mikropauser funkar. 

      Det finns egentligen bara en hake med dem. De måste bli av. 

      Därför har jag skapat TimeOut. 

      En inspirationsworkshop med de bästa tipsen för mikropauser. 


      I workshopen får du: 

      • Minst tre bra mikropauser för kroppen
      • Minst två suveräna mikropauser för hjärnan. 
      • En effektiv mikropaus för ögonen. 
      • Ett enkelt sätt att skapa din egen mikropausstrategi. Även om du har ont om tid.
      • Tips om bra pausprogram (några är gratis). 


      Din guide: Bosse Rosén, "Utemanaren". 

      Jag är sjukgymnast, naturhälsopedagog och livsnjutare. 

      Min övertygelse är att livet är för kort för att plottras bort på oväsentligheter. 

      Under hela mitt yrkesliv har jag samlat knep för att minska stress, öka livsglädjen och vara vänlig mot planeten. Jag har kört ambulans, jobbat på sjukhus, kört buss och varit nattredaktör bland mycket annat. 


      Att regelbundet ta en mikropaus är det enklaste, billigaste och mest effektiva knepet jag upptäckt för att få mer aah och mindre aj i vardagen. 


      En innehållsrik tipsbank ingår. 


      Varför är det här webinariet gratis? Vad är haken?  

      Ett av de enklaste sätten att må bra själv är att ge. Det här är mitt sätt att bjuda på något jag har hyfsad koll på, och som kan vara värdefullt för dig. 


      Jag älskar också att föreläsa och guida. 

      Sen hoppas jag att en och annan kanske blir så nyfiken att hen hyr in mig för en föreläsning eller workshop i naturen. 


      Så här använder jag dina personuppgifter

      Jag sparar din e-postadress, och du kan komma att få information om kurser och andra evenemang. Jag avslöjar aldrig dina uppgifter till någon annan, och jag har alltid med en länk så du enkelt kan avböja fler utskick. Hoppas det är ok med dig. 

        Arrangør

        Utemaningen är ett socialt företag som drivs av mig, Bosse Rosén. 

        Min kärlek till naturen väcktes redan i 6-årsåldern när jag upptäckte skogsstigen bakom radhuset i Hagsätra. Sedan dess har jag haft många fina upplevelser i naturen, ofta på riktigt nära håll. 

        Jag vet att många delar min kärlek till naturen, och känslan av hur enkelt det kan vara att må bra på en stig. 

        Tyvärr tappar vi ofta bort oss i strävan efter Mycket Viktiga Saker. Till den grad att vi nu både är stressade själva och förstör vår enda planet. 

        Så kan vi inte ha det. 

        Det är hög tid att inse att vi är en del av naturen och agera på det. 

        Mitt bidrag är att visa och inspirera människor till en vänligare vardag i vänlig samverkan med naturen. 

        Tillsammans gör vi vardagen vänligare. 

        Några av Utemaningens tjänster: 

        Jag håller också föreläsningar och workshops för företag och föreningar som vill bidra till en vänligare värld. 

        Vill du hålla kontakt?

        Nyhetsbrevet Myrsteg ger dig gratis må bra-knep varje vecka. 

        Hjelp - FAQ

        • Jeg har ikke mottatt billetten min på e-post. Hva gjør jeg?

          Først bør du sjekke reklame og søppelpost på din e-post. Billettene dine ble sendt som et vedlegg og kan ha blitt sortert som reklame hos noen e-posttjenester. Du kan også finne billettene dine på Billetto-kontoen din, som du har tilgang til i nettleseren eller i Billettos app. Les mer her dersom du trenger hjelp.

        • Jeg vil kansellere billetten min og få refusjon. Hva gjør jeg?

          Det er eventarrangøren som kan godkjenne refusjoner, og du bør ta kontakt med eventarrangøren for å diskutere hvilke alternativer som er tilgjengelig for deg. Du kommer i kontakt med arrangøren ved å svare på e-posten med ordrebekreftelsen eller ved å bruke skjemaet "Kontakt arrangøren" på arrangørens profil. Les mer her dersom du trenger hjelp.

        • Jeg har registrert meg på en venteliste. Hva skjer nå?

          Hvis flere billetter bli tilgjengelig, får du beskjed (på e-post) sammen med andre som også har registrert seg på listen. Her følger vi prinsippet "førstemann til mølla". For mer informasjon, klikk her.

        • Hvor finner jeg lenkene til netteventer?

          Sjekk siden eller e-posten med ordrebekreftelsen din. Vanligvis har arrangøren av eventet inkludert informasjon i ordrebekreftelsen, som sendes på e-post, eller så sender de gjerne en oppfølging på e-post med lenke til netteventet. Det kan også være lurt å lese eventets beskrivelse på Billetto, hvor eventets arrangør beskriver hvordan du deltar på netteventet. For mer informasjon, klikk her.

        • Hva er avbestillingsbeskyttelse, og hvorfor trenger jeg det?

          Med avbestillingsbeskyttelse har du rett til å kreve refusjon dersom det skulle oppstå uforventede eller uunngåelige omstendinger som kan komme i veien for din deltakelse på et event. For mer informasjon, klikk her.

        Upptäck mer