"Lugn, glad och avslappnad."

 "Dessa härliga timmar i skogen gjorde så mycket med mig som jag kommer ha nytta av resten av mitt liv." 

Så beskrev några tidigare deltagare känslan efteråt. Nu har du chans att prova en välgörande och avstressande guidad aktivitet i den vackra skogen kring Herkules, Mölndal!

Vad: Mindfulness i naturen eller så kallat Skogsbad innebär att vara medvetet närvarande med hjälp av dina sinnen i naturen. Genom enkla övningar blir du guidad att rikta din uppmärksamhet mot sinnesintrycken för att kunna släppa vardagsstressen och tankesurret för att istället bara vara i ögonblicket.

Varför: Forskning visar att vistelse i naturen på detta sätt minskar stress och oro, sänker puls och högt blodtryck och ger immunförsvaret en boost! Du får en effektiv återhämtning och en skön andningspaus från vår uppkopplade, kravfyllda vardag.

Vem: Alla kan delta men eventet riktar sig till vuxna. Inga förkunskaper krävs!

Var: Vi samlas vid parkeringen Herkulesgården (Herkulesvägen 7) i Mölndal och går på och vid sidan av motionsspåren.

Hur: Vi inleder med en kort meditation och går sen långsamt ca 2-3 km på stigar i den vackra skogen. Vi stannar till på olika platser för att i enkla övningar använda våra sinnen för att hitta lugnet och med hjälp av naturen vara närvarande i nuet. Kläder efter väder. Packa gärna med en varmare tröja i ryggsäcken då vi rör oss långsamt och är mycket i stillhet. Tag med sitt- eller liggunderlag om du har.

Covid-19: Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Vi är utomhus och håller avstånd. Medverkande endast om du känner dig helt frisk.

Övrigt: Du kan använda ditt Friskvårdsbidrag. Be om kvitto vid anmälan!

Frågor? Maila teamfindoutwest@gmail.com. 

Om Team Find Out: Din guide är Frida Wilhelmsson, diplomerad mindfulnessinstruktör (mindfulnesscenter.se) och Friskvårdsguide (Utemaningen.se). För mer information, se www.teamfindout.webnode.se