Löparskola för livsnjutare
Löparskola för livsnjutare
Fra 100,00 SEK
Sted
Dato
Beskrivelse

Workshop för dig som inte tror du kan springa
Att jogga är ett av de bästa sättet att orka mer och må bättre.
Men många tar i alldeles för hårt och skadar sig.
Eller så verkar det alldeles för krångligt. Eller för tråkigt. Eller så har man ont i knäna. Eller är för tjock. Eller har för dålig kondition. Eller nåt.
Känner du igen dig?
Då är den här kursen för dig!
Workshopen för dig som vill njuta
Inte bara efter löparturen, utan medan den pågår.
Varför ska du springa?
Tja, det finns ingen lag på att du ska springa. Men du måste röra dig. Annars blir du sjuk, stel och orkeslös (nej inte alla, men de flesta.)
Din rörelse kan du få på miljoner sätt. Det ena krångligare och dyrare än det andra.
Gör det enkelt - spring dig stark, glad och frisk.
Att springa har alla de här fördelarna:
- Det är superenkelt (särskilt när du har en bra teknik - som du lär dig på workshopen).
- Det är supereffektivt som humörhöjare och må bra-piller.
- Att springa är bästa rådet om du vill hålla hjärnan i trim.
- Det är gratis.
- Du kan springa nästan när och var som helst.
- Du behöver ingen dyr och krånglig utrustning.
- Det är fritt. Du väljer helt själv var, när och med vem du springer.
- Det är totalt anpassningsbart. Du springer så långt, kort, snabbt eller långsamt du har lust med just idag.
Du får svar på alla de här frågorna:
- Hur kommer jag igång med att springa?
- Vilken teknik ska jag använda om jag ska springa lätt och slippa skador?
- Hur gör jag löpningen rolig och håller motivationen uppe?
- Vilka teknikövningar är bra om jag vill utvecklas snabbare?
- Hur hittar jag variation så jag undviker skador?
Så här är workshopen upplagd:
- 17.45: Vi samlas vid utegymmet på Hellasgården.
- 18.00: Introduktion och några minuters lugn jogging omväxlande med promenad.
Vi startar med några rörlighetsövningar. Sedan följer teknikövningar omväxlande med lätt jogging eller promenad. - 19.15. Lugn rörlighetsträning och summering.
- 19.30. Gå hem med en skön känsla i kroppen och ett leende på läpparna.
Jo, du kan vara med!
Workshopen passar perfekt för dig som är otränad.
Vi håller ett lugnt tempo och joggar omväxlande med teknikövningar och gång.
Totalt kommer vi kanske att gå och springa 2 - 3 kilometer under kvällen. Det klarar du.
Du blir inte ifrånsprungen!
Det här behöver du:
- Bekväma kläder och skor du kan röra dig i.
- Klä dig gärna ganska varmt, eftersom vi håller ett lugnt tempo och står stilla en del.
Det här behöver du inte:
- Löpar-app
- Kompressionsstrumpor
- Pulsmätare
- Löparklocka med gps

Din ledare: Bosse Rosén "Utemanaren"
Jag har sprungit av och till sedan jag var liten, men aldrig särskilt långt eller fort. Det har aldrig känts viktigt för mig.
Det har däremot njutningen gjort. Så jag springer gärna i alla väder och alla årstider, och helst i så kallade barfotaskor på vandringsleder. Blir jag trött så går jag.
Jag är utbildad sjukgymnast så jag vet en del om kroppen. Under några år var jag också uteledare och ledde löpning och Cross för Friskis & Svettis.
Min mission är att få fler att upptäcka naturen som hälsokur, njutningsmedel och kompis.
Sagt av tidigare deltagare

Bosse är välkomnande, inkluderande och förklarar saker på ett bra och tydligt sätt. Samt har uppdaterade kunskaper. Alla får inspiration, nya som gamla joggare. Toppen också att vi körde i vinterväglag!
Ingrid Sundin, Hässelby

Bra upplägg, gillade att vi skulle börja springa sakta/lugnt. Härlig energi!
Paula Falk, Tyresö

Inspirerande, lagom lång löparträff med massor av bra information och tips som gör löpningen roligare blandat med massor av bra och annorlunda löparövningar!
Helen Machado, Tyresö
Vänta inte!
Det blir inte lättare att komma igång för att du väntar. Snarare tvärtom.
Hitta hit:
Hellasgården, Ältavägen 101. Länk till Google maps.
- Bussar går från Slussen, Tyresö centrum och Älta. Länk till SL.
- Kommer du med bil finns en stor betalparkering.
Din investering
- 499 kr. Extra allt-biljett.
Workshopen +30 minuters personlig inspirerande rådgivning via telefon eller Skype före eller efter workshopen om hur du kan komma igång med att springa för välbefinnande snarare än prestation.
Tid för din personliga rådgivning bokas via mail till bosse@utemaningen.se. - 140 kr. Workshopen. Komplett med löparglädje.
- 100 kr: Kompisbiljett.
Är ni två eller fler som bokar samtidigt betalar ni bara 100 kr var.
Har du frågor?
Hör av dig!
0733 - 44 21 62
bosse@utemaningen.se

Så här behandlar Utemaningen dina personuppgifter:
Jag sparar ditt namn och epostadress, och du kan få mail med information eller erbjudanden.
Jag avslöjar aldrig dina uppgifter för någon annan utan ditt medgivande, och du kan när som helst begära att dina uppgifter raderas.
Arrangør
Utemaningen är ett företag som drivs av mig, Bosse Rosén.
Min kärlek till naturen väcktes redan i 6-årsåldern när jag upptäckte skogsstigen bakom radhuset i Hagsätra. Sedan dess har jag haft många fina upplevelser i naturen, ofta på riktigt nära håll.
Jag vet att många delar min kärlek till naturen, och känslan av hur enkelt det kan vara att må bra på en stig.
Tyvärr tappar vi ofta bort oss i strävan efter Mycket Viktiga Saker. Till den grad att vi nu både är stressade själva och förstör vår enda planet.
Så kan vi inte ha det.
Det är hög tid att inse att vi är en del av naturen och agera på det.
Mitt bidrag är att visa och inspirera människor till en vänligare vardag i vänlig samverkan med naturen.
Tillsammans gör vi vardagen vänligare.
Några av Utemaningens tjänster:
- Stigakademin. Ett vänligt gym för livsnjutare. Med naturen.
- Ta svart bälte i stubbsittning. Minska stress på tio minuter om dagen.
- Bli Friskvårdsguide. Hjälp världen genom att guida till lugn och fokus med naturen.
Jag håller också föreläsningar och workshops för företag och föreningar som vill bidra till en vänligare värld.
Vill du hålla kontakt?
Nyhetsbrevet Myrsteg ger dig gratis må bra-knep varje vecka.
Lokale
Hellasgårdens utegym, Ältavägen 101, 131 33 Nacka
Innledere/talere

Hjelp - FAQ
-
Jeg har ikke mottatt billetten min på e-post. Hva gjør jeg?
Først bør du sjekke reklame og søppelpost på din e-post. Billettene dine ble sendt som et vedlegg og kan ha blitt sortert som reklame hos noen e-posttjenester. Du kan også finne billettene dine på Billetto-kontoen din, som du har tilgang til i nettleseren eller i Billettos app. Les mer her dersom du trenger hjelp.
-
Jeg vil kansellere billetten min og få refusjon. Hva gjør jeg?
Det er eventarrangøren som kan godkjenne refusjoner, og du bør ta kontakt med eventarrangøren for å diskutere hvilke alternativer som er tilgjengelig for deg. Du kommer i kontakt med arrangøren ved å svare på e-posten med ordrebekreftelsen eller ved å bruke skjemaet "Kontakt arrangøren" på arrangørens profil. Les mer her dersom du trenger hjelp.
-
Jeg har registrert meg på en venteliste. Hva skjer nå?
Hvis flere billetter bli tilgjengelig, får du beskjed (på e-post) sammen med andre som også har registrert seg på listen. Her følger vi prinsippet "førstemann til mølla". For mer informasjon, klikk her.
-
Hvor finner jeg lenkene til netteventer?
Sjekk siden eller e-posten med ordrebekreftelsen din. Vanligvis har arrangøren av eventet inkludert informasjon i ordrebekreftelsen, som sendes på e-post, eller så sender de gjerne en oppfølging på e-post med lenke til netteventet. Det kan også være lurt å lese eventets beskrivelse på Billetto, hvor eventets arrangør beskriver hvordan du deltar på netteventet. For mer informasjon, klikk her.
-
Hva er avbestillingsbeskyttelse, og hvorfor trenger jeg det?
Med avbestillingsbeskyttelse har du rett til å kreve refusjon dersom det skulle oppstå uforventede eller uunngåelige omstendinger som kan komme i veien for din deltakelse på et event. For mer informasjon, klikk her.
Löparskola för livsnjutare
Fra 100,00 SEK