Naturvänligt självledarskap – en kurs i Stigmetoden^Ⓡ

Känner du dig också orolig övera vart världen är på väg? Längtar du efter att hitta balans och mening i vardagen? 

Tänk om du kunde bidra till en bättre värld genom att samverka med naturen i stället för att motverka den? 

Det är precis vad Stigmetoden handlar om!

Den här kursen är en friskvårdsinsats som hjälper dig att minska stress, hitta balans och stärka din hälsa med hjälp av naturen och ett medvetet förhållningssätt.

Det som får oss människor att blomstra är ju samma saker som är vänliga mot naturen. Som stigfinnare övar du dig i att hitta guldkornen i tillvaron och göra utmaningar till möjligheter att utvecklas. 

I kursen får du verktyg för att prioritera ditt välbefinnande, öka din samhörighet med naturen och agera på ett sätt som är bra för både dig och planeten. 

Stigmetoden kombinerar positiv psykologi och naturens välgörande effekter i ett förhållningssätt som är enkelt, kraftfullt och meningsfullt. Och dessutom anpassningsbart efter din vardagssituation. 

Vad fasen är en stigfinnare? 

Tja, en stigfinnare är en person som hittar stigar (inte motorvägar) framåt. Jag brukar definiera det som "en naturvänlig livskonstnär". 

En stigfinnare letar efter svaret på frågan "vad kan jag göra här och nu för att jag, andra människor och naturen ska blomstra?"  

Frågan är avstampet. Sedan börjar äventyret. 

Vem är kursen tänkt för? 

• För dig som söker bättre hälsa och mindre stress med naturens hjälp. 
• För dig som jobbar med hälsa på något sätt och vill ha nya, naturvänliga infallsvinklar. 
• Du som vill resonera och reflektera över välbefinnande tillsammans med andra. 

Det här kan du förvänta dig av kursen: 

• Konkreta verktyg för stresshantering och mental återhämtning.

• Ökad känsla av samhörighet med naturen,
• Större sjävförtroende och livslädje.

Kursens upplägg i stort:

• 22/1 Träff 1: Prioritera välbefinnande 
  Lär dig att sätta ditt eget mående i centrum utan dåligt samvete. Tekniker för att minska stress och öka välbefinnandet. 
  
  
• 29/1 Träff 2: Stärk din samhörighet med naturen
  Lär dig de fem genvägarna till samhörighet med naturen. Mental återhämtning och ökad känsla av samhörighet (KASAM-N). 
  
  
• 5/2 Träff 3: Agera naturvänligt 
  Få praktiska verktyg för att skapa vanor som är bra för både dig och vår planet.
  
  
• 12/2 Träff 4: Stigfinnarexamen
  Reflektera över din resa och få konkreta råd för att fortsätta på egen hand. Du får en stilig digital badge som lekfullt bevis på din status som stigfinnare. 

Tid och plats:

• Fyra interaktiva träffar på 80 minuter via Zoom.
  Zoom-länken får du när du anmäler dig.
  
• Onsdagkvällar klockan 18.05 - 19.25. 
  Start onsdag 22/1.
  
• Mellan träffarna genomför du praktiska övningsuppgifter som hjälper dig att omsätta kursens principer i din vardag. Du bestämmer själv omfattningen.
  

Vad du får:

• En utskrivbar övningsbok som hjälper dig framåt.
• Kunskap, peppning och reflektion tillsammans med övriga deltagare.
• Möjlighet till coachning via mail mellan kurstillfällena.
• Verktyg för att mäta ditt välbefinnande före och efter kursen.
• Tillgång till Stigakademins övningsbank och gemenskap i 3 månader (ord pris 597 kr). 

Din guide: Bosse Rosén - stigfinnarcoachen

Jag har alltid älskat naturen och är förtvivlad över att vi människor förstör vår enda planet. När jag upptäckte hur enkelt det kan vara att må bra genom att samarbeta med naturen i stället för att motarbeta den kände jag att "det här måste jag sprida". 

Om alla människor skulle agera efter Stigmetodens principer skulle både vi människor och planeten må mycket bättre. 

Därför har jag guidat tusentals människor till lugn och fokus i naturen och utbildat fler än 300 friskvårdsguider i konsten att guida till välbefinnande. 

• Sjukgymnast,
• Naturhälsopedagog,
• Studerar positiv psykologi vid Yale university. 

Den här kursen är ett koncentrat av det förhållningssätt jag kallar Stigmetoden. Ett vänligare sätt att leva.  

"Tydliga och lätta metoder"

"Bosse är inspirerande, pedagogisk och entusiasmerande med tydliga och lätta metoder som alla kan göra till sina egna för ett friskare och naturligare liv. 

Jag är så tacksam de kurser och event jag varit med på och ser fram emot fler. Rekommenderar varmt Utemaningen!"

Mia Karlsson

Anmäl dig nu och säkra din plats

Antalet platser är begränsat till 10 för att skapa en personlig och stödjande miljö.

Din resa börjar nu!

Sammanfattning för friskvård:

Den här kursen är utformad som en friskvårdsinsats enligt Skatteverkets riktlinjer. Fokus ligger på stresshantering, återhämtning och mental hälsa genom naturkontakt och praktiska övningar.