Hjälp dig själv och andra hitta lugn och fokus med hjälp av naturen. 

Fullmatad heldagskurs helt utomhus. 

Stressen har blivit vårt stora folkhälsoproblem. 

Varje år går 70 000 svenskar in i väggen. Det motsvarar två fulla SL-bussar varje dag. 

Och mångdubbelt fler är i riskzonen. 

Kan det vara så att en viktig anledning till att vi mår så dåligt är att vi tappat kontakten med naturen? Mycket tyder på det. 

Naturen är ett av de bästa ställena för att minska stress, hitta lugn och återhämtning. 

En stunds stillhet i naturen kan vara det avgörande första steget för att läka relationen till dig själv, andra och naturen. 

Men det måste bli av. 

Där kan du som guide göra en viktig insats. 

Som friskvårdsguide är du med och gör världen bättre. 

Det är superkul att guida till välmående (och inte så svårt)

Att leda grupper i naturen är givande och otroligt uppskattat.

Och det kan vara både enkelt och effektivt.

Under kursen lär du dig ett antal beprövade övningar, och du får med dig ett färdigt upplägg du kan använda som det är - eller anpassa efter din speciella kompetens. 

Så här är kursen upplagd i stort

1. Det moderna dilemmat

En introduktion till dagens stora hälsoproblem, motivation, eget ansvar och hur naturen kan hjälpa oss må bättre både fysiskt och psykiskt. 

2. Upplev och reflektera

Du guidas genom ett beprövat upplägg som deltagare.
Efteråt reflekterar vi om övningarna och om hur du själv kan lägga upp en må bra-aktivitet i naturen. 

3. Prova själv med beröm

Lär genom att göra. Du får prova att leda en kort övning.
Efteråt förstärker vi det positiva och ger konstruktiv feedback. Du får uppleva känslan av att det är enkelt att guida till välbefinnande. 

Allt det här ingår:

• Upplevelsebaserad kurs helt utomhus. Ingen Power-point! 
• Dokumentation med övningsbank och förslag till upplägg för en friskvårdsguidning. 
• Digitalt Kursintyg.
• Tygmärke Friskvårdsguide.
• Möjlighet att använda ett digitalt Friskvårdsguide-märke på din hemsida eller informationsmaterial
• Tillgång till en sluten Facebook-grupp för Friskvårdsguider där du kan diskutera allt som rör friskvårdsguidning med andra som gått kursen. 

Hela kursen utomhus! 

• Vi är utomhus hela dagen, även under fika och lunch. 
• Se till att ha riktigt varma och bekväma kläder efter väder. 
• Ta med dig egen lunch och fika (ingår inte i kursen.) 

Hitta hit: 

Vi håller till på Hellasgården, Ältavägen 101. 

• Bussar går från Slussen, Tyresö och Älta. Länk till Storstockholms Lokaltrafik. 
• Kommer du med bil finns stor parkering. 

Så här tycker tidigare kursdeltagare

"Tack, verkligen nöjd! Bra övningar, lagom tidsåtgång, bra varierat bland övningarna, proffsigt att låta reflektionerna ta tid och känna av vad gruppen behöver. 

Bosse lever som han lär och det genomsyrar dagen, kunnig med belägg från forskning."

Anna Steijner, Skåne

"Kursen var fantastisk och väldigt heltäckande! 

Många konkreta tips och idéer kring hur man kan leda en friskvårdsguidning med tydliga resonemang och mycket kunskap bakom. 

Bosse var en väldigt inkännande, lugn och trygg ledare som gjorde att jag vågade slappna av och även ta initiativ under guidnings-övningarna."

Regina Johansson Malmlöf, Göteborg

"Mycket praktiska och handfasta tips på användbara övningar samtidigt som Bosse på ett kravlöst sätt uppmuntrar kursdeltagaren att våga prova egna idéer. Genomtänkt och väl förberett. Inspirerande kurs som ger mersmak!"

Anne-Marie Augustsson
Ammis alternativa friskvård och HLR

Vem kan bli Friskvårdsguide?

För att få utbyte av kursen bör du: 

• Ha ett intresse för välbefinnande och natur. 
• Vara beredd på att vara utomhus en hel dag, oavsett väder. 
• Vara öppen och beredd på att delta aktivt i övningar.

Många som gått och uppskattat utbildningen har arbetat med natur eller hälsa, som till exempel naturvägledare, yogalärare eller mindfulnessinstruktör

Kursledare: Bosse Rosén "Utemanaren"

Hjälper människor att blomstra i vänlig samverkan med naturen. 

Jag är sjukgymnast, naturhälsopedagog och instruktör i mindfulness.

Jag är också en av Storstockholms auktoriserade naturguider. 
Genom åren har jag lett tusentals deltagare till positiva naturupplevelser. Och det är bland det bästa jag vet. 

Jag har också utbildat vandringsledare, naturskolepedagoger och naturvägledare i att samverka med naturen som partner för välbefinnande.

Nöjd kund-garanti

Om kursen inte motsvarar dina förväntningar får du hela kursavgiften tillbaka.

OBS! Kursen kan komma att ställas in vid för få anmälda. I så fall får du självklart kursavgiften tillbaka. 

Alla ska ha råd att bli friskvårdsguide

Kursen ger dig allt du behöver för att guida andra till lugn och fokus. Och om du håller några guidningar efter kursen tjänar du snabbt in kursavgiften flera gånger om. 

Men jag vet att många har ansträngd ekonomi idag. Har du rätt inställning men priset hindrar dig just nu - föreslå ett annat. Vi behöver vara många som motverkar naturbristen. 

Om- och avbokning

Du har fri avbokning fram till en vecka före kursstart. Vid avbokning senare än en vecka före kurs sker ingen återbetalning. Däremot kan du överlåta din plats till någon annan. 

Vill du försäkra dig mot oförutsedda händelser som förhindrar dig att delta kan du köpa en avbeställningsförsäkring i samband med att du anmäler dig. 

Så här behandlar Utemaningen dina personuppgifter. 

Alla uppgifter du lämnar sparas tills kursen är över. Därefter sparar jag ditt namn och din e-postadress tillsammans med en notering om att du gått den aktuella kursen. 

Du kan komma att få erbjudanden om ytterligare kurser eller tjänster från Utemaningen. 

Jag avslöjar inte dina uppgifter för någon annan. 

Du kan när som helst begära att all information om dig raderas.