Allt du behöver för att tålla dig stark finns i naturen

Under minst 200 000 år har vi människor levt i och med naturen. 

Dagens stillasittande gör att många mår sämre än de skulle behöva. 

Och när vi rör på oss gör vi det också oftast inomhus i en stressande miljö. 

Att röra sig i naturen är: 

• Omväxlande,
• Effektivt, 
• Kravlöst. Du är välkommen precis som du är. 

Det är superkul att guida till välmående! 

Som Friskvårdsguide är du med och inspirerar till en hälsosam livsstil.  

Det är enklare än du tror att samverka med naturen för att hålla kroppen och hjärnan stark och smidig. 

Efter kursen är du redo att hålla dina egna friskvårdsguidningar direkt. 

Så här är kursen upplagd 

1. Det moderna dilemmat

En introduktion till dagens stora hälsoproblem, motivation, eget ansvar och hur naturen kan hjälpa oss må bättre både fysiskt och psykiskt. 

2. Upplev och reflektera

Du får uppleva ett pass i "fältgymmet" som deltagare.

Vi använder stubbar, stockar och varandra som hjälpmedel att öva rörlighet, balans och smidighet. 

Efteråt reflekterar vi om övningarna och om hur du kan lägga upp en må bra-aktivitet i naturen. 

3. Prova själv med beröm

Lär genom att göra. Du får prova att leda  en kort övning.
Efteråt reflekterar vi över vad som var bra och förstärker det positiva.   

Allt det här ingår

• Upplevelsebaserad kurs helt utomhus. Ingen Power-point! 
• Dokumentation med övningsbank och förslag till upplägg för en Friskvårdsguidning. 
• Kursdiplom
• Tygmärke Friskvårdsguide
• Tillgång till en sluten facebook-grupp för Friskvårdsguider där vi hjälper och tipsar varandra.  

Varning -  det här är inte för alla

Att vara ute en hel dag kan vara obekvämt. Det kan regna eller blåsa. Eller snöa. Vi kör ändå. 

Väder och vind är en viktig del av upplevelsen.

Så här tycker tidigare kursdeltagare

"Mycket praktiska och handfasta tips på användbara övningar samtidigt som Bosse på ett kravlöst sätt uppmuntrar kursdeltagaren att våga prova egna idéer. Genomtänkt och väl förberett. Inspirerande kurs som ger mersmak!"

Anne-Marie Augustsson

Ammis alternativa friskvård och HLR

"Bra intro, bra guidade övningar, mkt trevligt område, bra lett av Bosse, nyttigt att få träna själv.

Stort tack igen!"

Magnus Söderlund

Upplands Väsby

Förslag på förkunskaper

Det här är inte en komplett guideutbildning, utan ska snarare ses som en fortbildning. Eller en start.

En lämplig bakgrund är erfarenhet av att leda grupper inom hälsa eller natur.
Du kan till exempel vara yogaledare, vandringsledare eller hälsoinspiratör. 
Men du kan också ha inhämtat motsvarande kunskaper på annat sätt.

Eller så är det här ditt första steg till att leda andra till hälsofrämjande naturupplevelser.

Kursledare: Bosse Rosén "Utemanaren"

Jag är sjukgymnast, naturhälsopedagog och instruktör i mindfulness.

Under några år var jag Uteledare i Friskis & Svettis i Tyresö. 

Jag är också ledarutbildare inom naturparkour i Friskis & Svettis. 

Nöjd kund-garanti

Om kursen inte motsvarar dina förväntningar får du hela kursavgiften tillbaka.

Begränsat deltagarantal. Säkra din plats nu!

För bästa utbyte är deltagarantalet begränsat till 12.

Skulle du ångra dig inom två veckor från anmälan får du pengarna tillbaka.

Så här behandlar Utemaningen dina personuppgifter. 

Alla uppgifter du lämnar sparas tills kursen är över. Därefter sparar jag ditt namn och din e-postadress tillsammans med en notering om att du gått den aktuella kursen. 

Du kan komma att få erbjudanden om ytterligare kurser eller tjänster från Utemaningen. 

Jag avslöjar inte dina uppgifter för någon annan. 

Du kan när som helst begära att all information om dig raderas. 

Din guide till hållbart välbefinnande. Med naturen.