Inre kritik kan uttrycka sig som en inre kritisk dialog, muskelspänningar, oro eller nervositet. Detta leder till att vårt inre kamp-flykt system är konstant aktiverat och vi bränner lätt ut oss. Övningar i självmedkänsla hjälper oss att bemöta oss själva med en inre vänlighet, vilket får vårt nervsystem att slappna av. Forskning visar att självmedkänsla, i tillägg till att minska stress, utbrändhet och höja allmänt välmående, stärker återhämtningsförmågan efter svåra upplevelser. I denna workshop kommer vi att bekanta oss med självmedkänsla, samt lära oss hur vi kan tillämpa detta när vi upplever något svårt, endera i vårt privatliv eller på arbetsplatsen.

Det här labbet faciliteras av Catarina Ahlvik-Garrison som är doktor i företagsekonomi från Svenska Handelshögskolan i Helsingfors med inriktning mot mindfulness i organisationer. Därefter har hon fokuserat på självmedkänsla och arbete i team. 

Catarina gjorde en del av sin forskarutbildning vid Stanford University och bor numera i Santa Cruz, Kalifornien där hon även arbetar för organisationen Center for Mindful Self-Compassion och lär ut självmedkänsla. 

I denna workshop blir vi en liten, trygg grupp på max 20 personer som brinner för inre utveckling i yrkeslivet. Tänk på att du behöver hitta en plats där du kan vara med ostört och ha kameran på.

Varmt välkommen!

Catarina, Rebecka och Lasse

...

BEING LAB är ett format där fokus ligger på utforskande, erfarenhetsdelning och att tillsammans skapa ny kunskap. Vi som jobbar med Being Lab är Lasse Lychnell, Rebecka Arman och Catarina Ahlvik-Garrison. Lasse är utbildad mindfulnessinstruktör, Rebecka är mindfulnessinstruktör och ordinerad inom Zen och Catarina är utbildad instruktör inom mindful self-compassion. Alla tre är också forskare och lärare vid Handelshögskolorna i Stockholm, Göteborg och Helsingfors.

BEING IN BUSINESS är ett företag som stödjer ledare och verksamheter att göra skillnad inifrån och ut genom forskningsbaserade föreläsningar, ledarprogram och coachning. Mera information hittar du på beinginbusiness.se där du också kan prenumerera på vårt nyhetsbrev.