Skip to main content
Event ended - Missed this event? Check out these other events happening soon Looking for the details about the previous event, just scroll down.

Re-visit events

Loading...

 
 

Stressa av på stubben. Grundkurs i stubbsittning via Zoom.

Event ended

Stressa av på stubben. Grundkurs i stubbsittning via Zoom.

From SEK 299.00

Online Event

Date

Apr 12 2023 18:05 - 18:55
Billetto Peace of Mind
Book with confidence: Billetto guarantees refunds for cancelled events, ensuring your peace of mind. Learn more
Payment methods accepted:

Description

"Jag har inte kunnat andas ordentligt på ett halvår. Det kunde jag nu". 

(Deltagare i stubbsittnings-event för företag i Stockholm i augusti 2022.) 


Går du också med axlarna uppe vid öronen och en klump i magen? 

Då är risken stor att du inom kort blir en av de 7 300 som går in i väggen varje månad. 

Eller "bara" tappar ork och livsglädje på grund av stressen. 

Men får du bra återhämtning klarar du stressen mycket bättre. Och den bästa återhämtningen får du i naturen. 


Upptäck "den nya hälsotrenden" stubbsittning (MåBra nr 8 2020)   

Stubbsittning innebär att vara stilla i naturen. Bara. 

Du behöver inte ens en stubbe. Enkelt, eller hur? Och det har så goda effekter mot stress att tidningen MåBra kallade stubbsittning Den nya hälsotrenden. 

Men kruxet är att det måste bli av. Och det kan kännas jobbigt och till och med svårt. "Kan det verkligen vara så här enkelt?" "Gör jag rätt?" 

Därför finns den här grundkursen.  

I kursen får du: 

  • Veta varför naturen är så bra mot stress. Vad säger forskning och erfarenhet? 
  • Uppleva kraften i att göra ingenting i naturen under 10 minuter. 
  • Lära dig hur du gör stubbsittning till en vana du inte vill vara utan. 

Effekten blir att du på bara 50 minuter får tillgång till ett effektivt motmedel mot stress. 

Så här enkelt deltar du: 

  1. Gå ut. Sök upp en plats i naturen. 
  2. Koppla upp dig på Zoom. Länk får du när du anmäler dig. 
  3. Koppla av. Du guidas genom kursen. 

Det här behöver du: 

  • Telefon med headset och internetuppkoppling. 
  • Varma och bekväma kläder efter väder. 
  • Ett sittunderlag

Bonus:  Åtta veckors-kurs i stresshantering (värde 1 900 kr) 

Kursen bygger på forskaren MaryCarol Hunters studie som visar att regelbunden stubbsittning (eller Nature Experience som hon kallar det) kan minska stressen med 21%. 

I kursen vägleds du steg för steg i att erövra olikfärgade bälten, som i kampsporter, för att slutligen ta svart bälte och bli mästare på återhämtning i naturen. 


"Stubbsittning räddade mig från väggen" 

Susanne Harelius, Skarpnäck.


"Härlig och givande kurs med Bosse som var kunnig, professionell & närvarande.
Tusen tack!"

Ronja Raatikainen, Virsbo


Bosse Rosén har guidat tusentals till lugn och fokus i naturen.


Din guide: Bosse Rosén, Utemaningen

Jag älskar naturen och är tacksam för att jag sedan barnsben fått glädjen att känna trygghet och harmoni i Älvsjöskogen söder om Stockholm.  

Jag oroar mig mycket över hur vi människor förstör för både oss själva och våra medvarelser för att vi tappat kontakten med naturen. 

Å andra sidan blir jag inspirerad varje gång jag se hur deltagare kommer med stirrig blick och axlarna vid öronen, för att några timmar senare gå hem lugna med en doft av skog i kläderna. 

Jag hoppas att fler ska inse hur väl vi kan må med enkla medel om vi tar hänsyn till att vi är en del av naturen. 

En roll jag vill spela i omställningen till en hållbar värld är att föreläsa, guida och coacha människor till att samverka vänligt med sig själva, andra och naturen. 

Stubbsittning är ett av de enklaste och mest effektiva sätt jag vet att stärka välbefinnandet. 


Gå 2, betala för 1

Känner du någon mer som behöver minska stress? Bjud med en kompis utan extra kostnad. 


Garanti: Minska stressen rejält eller pengarna tillbaka

Jag har aldrig varit med om någon som inte blivit lugnare av stubbsittning. Men det kan förstås hända. 

Blir du inte lugnare och mer fokuserad efter kursen får du hela avgiften tillbaka utan frågor. 


Så här använder Utemaningen dina personuppgifter

Jag sparar din e-postadress och du kan komma att få mail med erbjudanden och information. Du kan när som helst avböja fler utskick. Jag avslöjar aldrig dina uppgifter för någon annan. 


OBS! Den här kursen är ingen terapi 

Naturen är dokumenterat effektiv för att minska stress och få återhämtning.
Men den här kursen är inte tänkt att ersätta terapi, och bör inte användas som sådan. 

Om du har problem med svår stress, utmattning eller depression bör du i första hand vända dig till sjukvården. Ett bra ställe att börja på är din vårdcentral eller 1177. 


Utemaningen - förvilda vardagen

Organiser

Utemaningen är ett socialt företag som drivs av mig, Bosse Rosén. 

Min kärlek till naturen väcktes redan i 6-årsåldern när jag upptäckte skogsstigen bakom radhuset i Hagsätra. Sedan dess har jag haft många fina upplevelser i naturen, ofta på riktigt nära håll. 

Jag vet att många delar min kärlek till naturen, och känslan av hur enkelt det kan vara att må bra på en stig. 

Tyvärr tappar vi ofta bort oss i strävan efter Mycket Viktiga Saker. Till den grad att vi nu både är stressade själva och förstör vår enda planet. 

Så kan vi inte ha det. 

Det är hög tid att inse att vi är en del av naturen och agera på det. 

Mitt bidrag är att visa och inspirera människor till en vänligare vardag i vänlig samverkan med naturen. 

Tillsammans gör vi vardagen vänligare. 

Några av Utemaningens tjänster: 

Jag håller också föreläsningar och workshops för företag och föreningar som vill bidra till en vänligare värld. 

Vill du hålla kontakt?

Nyhetsbrevet Myrsteg ger dig gratis må bra-knep varje vecka. 

FAQ

  • I have not received my ticket via email. What should I do?

    The first thing to do is check your spam/junk filters and inboxes. Your tickets were sent as an attachment and can be thought of as spam by some email services. Alternatively, you can always find your tickets in your Billetto account that you can access in the browsers or the dedicated Billetto app. For more help with this, read here.

  • I wish to cancel my ticket and receive a refund. What should I do?

    The approval of refunds is entirely at the event organiser’s discretion, and you should get in contact with the event organiser to discuss what options are available to you. To get in touch with the event organiser, simply reply to your order confirmation email or use the "Contact organiser" form on the organiser's profile. For more help with this, read here.

  • I have registered on the waiting list, what happens now?

    If more tickets become available you will be notified (by email) amongst others who have joined the list. Purchasing is on a first-come first-serve basis. For more information, read here.

  • Where do I find a link to an online event?

    Check your order confirmation page or order confirmation email. Usually, the organiser of the event provides the details in the order confirmation email or they might send you a follow-up email with a link to their online event. You might also want to read the event description on Billetto where an event organiser should describe how to join the event online. For more information on this, read here.

  • What is refund protection and why would I need it?

    Refund Protection provides you with the assurance that if unforeseen and unavoidable circumstances interfere with your ability to attend an event you can claim a refund. For more information on this, read here.

Upptäck mer