Behöver du släppa på stress, rädslor, oro eller ångest? Vill du hitta verktyg för att leda dig själv till bättre hälsa och välmående? Känner du en längtan att titta inåt?

Välkommen till två dagar på vackra Västerviks Resort, vid en tid då sommargästerna lämnat och naturen är påväg in i vintervila genom att skicka ut sina vackraste färger i bladen.

Genom övningar för både kropp och själ, föreläsning och workshop guidas du av våra duktiga kursledare. Vi har satt ihop ett unikt koncept som passar både dig som aldrig tidigare testat yoga eller meditation, men har stort behov av att varva ner och hitta in - liksom dig som är bekant med både rörelser och begrepp men vill komma lite djupare i din personliga utveckling.

Micke Gunnarsson, Anna-Carin Tall, Magnus Karlsson och Therese Steinholtz kommer ta er igenom helgens tema Jorda - Lyft - Landa

Möjlighet att betala senare eller delbetala finns genom Klarna (i kassan) och kom ihåg att du kan använda friskvårdsbidraget eller använda helgen som sjukskrivningsförebyggande eller rehabilitering från tex stress-sjukdom, beroende på om det passar din situation och din arbetsgivare. 
OBS: SISTA Bokningsdag 14 september!

Micke Gunnarsson har över 20 års erfarenhet av personlig utveckling, lärande, vår relation till våra barn och unga mm och är en fantastisk föreläsare. Mickes mission handlar i grunden om att skapa mer kärlek inom oss för att på så sätt kunna skapa en än mer kärleksfull värld.

Så här säger Micke själv om vad han ger dig under de två dagarna:
“Morgondagens ledarskap behövs redan nu.
Att leda handlar om att vara medveten här och nu. Att kunna mötas där vi är och inte där vi önskar att vi vore. I en tid som ska gå allt snabbare och bli än mer effektivare riskerar vi att springa från oss själva och livet i stort. Och självklart får detta direkta konsekvenser på jobbet, relationer, familj osv. Det sitter ihop. Morgondagens ledarskap handlar om medvetenhet och enhet. Att komma hem.

Under dessa dagar kommer jag dels inspirera och dela med mig av mina egna erfarenheter från att vara sjukskriven 1 år i utmattning, hamna i missbruk till att idag känna mig mer levande än någonsin. Jag kommer även dela med mig av olika verktyg som jag hoppas kan stötta dig på din resa. Vi kommer jobba med knopp, kropp och framförallt hjärta.
Kram/Micke”

Anna-Carin Tall
Avslappning, yinyoga* och Follow Your Rythm
Anna-Carin är grundare av Muy Santo Yoga & Meditation.
Hon är ERYT500 certifierad yogalärare genom Yoga Alliance med mer än 10000 utbildningstimmar med sig i ryggen. Anna-Carin vill sprida yogan vidare till alla som är öppna för att lära och inte är rädda för att ärligt reflektera över sig själva och sina liv. Hon har studerat yoga i 10 år och har själv erfarit hur asana, meditation och pranayama har förändrat både hennes fysiska, men framför allt mentala hälsa.

Magnus Karlsson 
Follow Your Rythm
Magnus är diplomerad Healing Sound Ceremony Practitioner och utbildar sig till Sound Healer. 
Han har över 30års erfarenhet inom slagverk och är utbildad och mycket uppskattad massör sedan 18år tillbaka. Det var genom massagen Magnus upptäckte att det fanns en längtan i honom att jobba med healing på ett djupare plan och genom trummornas fantastiska rytmer och vibrationer. Han har under våren tagit fram konceptet Follow Your Rythm, där du vägleds av hans trummor och Anna-Carins röst till att hitta din egen rytm, avslappning och rörelse där din kropp får leda. Vi avslutar passet med Yoga Nidra*

Therese Steinholtz 
Känn livet i dig!
Therese tar dig med på en svettig och endorfinrik avslutning på söndagseftermiddagen genom ett pass AfroDance. Vi har valt att kalla passet "Känn livet i dig" - det är så vi hoppas att du ska känna efter den här helgen. Therese sprider värme och glädje vart än hon går. Hon har många års erfarenhet som gruppträningsinstruktör, leder i dagsläget grupper i bl.a. BodyJam, Rythm & Mind (Afrodance inspirerad dansklass) och Mjukyoga på Tjust Rehab här i Västervik.

Schema för helgen
Lördag
09:00 - ca 20:30

• Inregistrering och frukostfika 
• Anna-Carin vägleder oss i en avslappning, att landa in i nuet och sätta intentionen för dagen 
• Föreläsning med Micke 
• Lunch med tid för egen promenad, reflektion i omgivningarna
• Föreläsning med Micke forts.
• Fruktpaus
• “Follow Your Rythm” med Yoga Nidra
• Egen tid
• Vi avslutar dagen tillsammans med en stillsam tvårätters middag ca kl 18.30

Söndag
09:00 - ca 15:30

• YinYoga* med Anna-Carin. 
• Workshop med Micke, nu får jobba med dig själv i en workshop för ditt sinne, utveckla ditt självledarskap 
• Lunch med tid för egen promenad, reflektion i omgivningarna
• Workshop med Micke - forts. 
• “Känn Livet i dig” - med Therese
• Frukt
• Incheckning/avslutning

*Yoga Nidra (en guidad meditation som även kallas yogisk sömn och som utförs liggandes).
*YinYoga - Det krävs ingen muskelstyrka i yinyoga och de flesta poser (asanas) utövas sittandes eller liggandes. Här arbetar vi för att aktivera det parasympatiska nervsystemet och den feminina, lugna delen av oss. Vi stretchar de djupare delarna av våra kroppar. Vår fascia, ligament och senor.

LITE PRAKTISKA SAKER
Inga förkunskaper eller speciella kläder krävs för att vara med. Vi kommer vara inomhus med undantag från ett promenadpass på lunchen. Alla deltar efter sina egna förutsättningar.

• Medtag egen yogamatta/liggunderlag, vattenflaska och en stor filt du tycker om.
  
• Ha bekväma kläder som du kan röra dig fritt- och eventuellt svettas i.
• Vi kommer promenera lite utomhus i anslutning till luncherna, så ta med kläder efter väder och ett par sköna skor att promenera i.
• Det finns möjlighet att duscha innan middagen.
• Vi har gemensam tvårätters middag på lördagkvällen.
• Möjligt att betala senare eller delbetala med Klarna.

MÅLTIDER SOM INGÅR UNDER HELGEN (ALLT VEGETARISKT):
LÖRDAG
Enklare frukostfika, lunch, frukt
En härlig tvårätters middag
SÖNDAG:
Lunch, frukt

BONEDE?
Boende ingår inte i priset.
Önskar du boka boende under helgen har Västervik ett stort utbud av boendeanläggningar och många privata uthyrare med olika prisnivå. Anläggningen vi befinner oss på har en mängd boendealternativ och camping.
Du hittar också info om Västerviks utbud på vastervik.com

Bokningen är bindande men inte personlig.
Meddela oss nytt gästnamn om du inte kan komma och överlåter biljetten till någon annan. 

Varmt Välkommen! 
Hälsar Jessica, Micke, Magnus, Anna-Carin och Therese.