Trött och ofokuserad vid datorn? 

Seg i hjärnan? 

Då behöver du Friskluftspaus! 

Fem minuter utomhus som kan göra underverk för ditt välmående och produktivitet. 

Vad du kan förvänta dig: 

• Högre energi, 
• Nya tankar, 
• Mindre stel i kroppen. 

Varför funkar det? 

Din kropp och hjärna älskar variation. 

Stillasittande och stress är en livsfarlig kombination. Men korta, genomtänkta mikropauser kan bryta den onda cirkeln. Friskluftspausen ger dig: 

• Ökad blodcirkulation, 
• Dagsljus, 
• En välgörande paus från stressen.  

Så här går Friskluftspausen till: 

1. Gå ut och koppla upp dig på Zoom. 
2. Du får två effektiva övningar för kropp och knopp. 
3. Gå tillbaks till jobbet med ny energi.  

(Frivilligt eftersnack om du vill.) 

Anmäl dig så här: 

1. Klicka på datum i kalendern här intill. 
2. Välj tid "09.55". 
3. Följ instruktionerna. 

Bosse Rosén - stigfinnarcoachen

Din guide: Bosse Rosén - stigfinnarcoachen

Jag har alltid känt att jag mår bra i naturen men inte riktigt fattat varför. Efter att jag utbildat mig till sjukgymnast och naturhälsopedagog gick tre saker upp för mig: 

1. Vill jag må bra måste jag prioritera välbefinnande. Det kommer inte av sig självt. 
2. Vill jag må bra måste jag samverka med naturen - inte jobba mot den. 
3. Det räcker inte med att veta. Det är vad jag gör som räknas. 

När jag insåg att det här inte är självklart för alla kände jag att "här har jag min uppgift". 

Så därför hjälper jag företag och enskilda att jobba naturvänligt. Så att de kan stressa mindre, må bättre och vara en del av lösningen på världens problem. 

Friskluftspausen är ett litet steg i rätt riktning.