Vill du hjälpa dig själv, andra och världen att stressa mindre och må bättre? 

Klarar du att sitta still i 30 minuter i naturen? 

Då kan du bli Svensk mästare i stubbsittning. 

Varför ett SM i stubbsittning? 

Både människor och planet är stressade bortom vett och sans idag. 

En viktig orsak är att vi tappat kontakten med naturen. 

Men räddningen kan finnas i närmaste skogsdunge. 

Att vara stilla i naturen kan minska stressen med över 20% enligt en amerikansk studie. 

SM i stubbsittning är ett lekfullt sätt att rikta fokus mot ett allvarligt samhällsproblem: naturbristen som bland annat visar sig som stress, värk och förstörda naturmiljöer. 

Så här enkelt blir du Svensk mästare i stubbsittning: 

• Gå ut i någon form av natur. 
• Var stilla i minst 30 minuter. Låt mobilen vila, var tyst och se vad som händer. Det är allt! 

Klart! Nu kan du kalla dig Svensk mästare i stubbsittning! Du kan ladda hem din mästarbadge och visa alla att du är Svensk mästare. 

Det handlar alltså inte om att sitta så länge som möjligt, utan att göra något aktivt för ditt välbefinnande. Alla som sitter i 30 minuter kan kalla sig Svensk mästare. 

Bli Svensk mästare i stubbsittning på ditt sätt

• Häng med på Zoom. 
  Den 20 mars 2023 - på vårdagjämningen - kl 18.05 kan du ansluta via Zoom. Du får länken någon dag i förväg. Då får du instruktioner och nedvärmning av Bosse på Utemaningen. 
  
• Bli mästare på egen hand. 
  Du kan också ta din stubbsittning när du vill på egen hand. Du får instruktioner när det närmar sig. 

Din guide: Bosse Rosén

Jag är livsnjutare, naturhälsopedagog och instruktör i mindfulness. 

Min livsuppgift är att motverka naturbrist. Stubbsittning är ett av de allra enklaste och mest effektiva sätten att stärka ditt och planetens välbefinnande. 

Var med och fira Stubbsittningens dag!

Stubbsittning är ett så kraftfullt och enkelt sätt att minska stress och öka naturkontakten att den förtjänar en egen dag. 

Att fira den på vårdagjämningen, en dag med balans mellan ljus och mörker, är ett sätt att påminna oss om att vi människor fortfarande är en del av naturen. 

Och att vi behöver växlingen mellan påfrestning och återhämtning för att må bra och växa. 

SM i stubbsittning är ett steg i att göra vårdagjämningen till Stubbsittningens dag.

Så här använder Utemaningen dina uppgifter

Jag sparar din e-postadress, och du kan komma att få information och erbjudanden från Utemaningen. Du kan när som helst avböja ytterligare utskick med en länk i varje utskick.