VÄLKOMMEN att låta dig inspireras och hämta ny energi tillsammans med oss i en genuin miljö i Sälenfjällens hjärta. ​Vi varvar inspirationsföredrag, träning, yoga och vandring i fjällmiljö med måltider i familjens fäbod på Storfjället samt i restaurangen på Olarsgårdens pensionat, som en gång startades av mormor Jenny.

Vi som leder aktiviteterna, Hans, Annelie och Maria har en personlig koppling till Dalarna och Sälen, vi arbetar med coachning, träning och yoga och vill nu dela möjligheten till aktivitet varvat med avkoppling i den härliga miljön tillsammans med dig. Du bor i våra moderna lägenheter invid anrika Olarsgårdens pensionat eller i rum på Olarsgården, med närhet till Sälfjällstorget i Lindvallen.

Yoga och Vandring 

Ny forskning stödjer vad vi intuitivt känner, att det är bra för oss att vistas i naturen. Vi är sedan årtusenden anpassade till att leva i naturen varför naturliga miljöer får oss att slappna av fysiskt och mentalt.
Under helgen ges tillfälle att pröva yogapromenader och enklare yoga- och sinnesövningar utomhus. Tillsammans i ett lugnt tempo vandrar vi till familjens fäbod, Storgrafens fäbod, där vi äter lunch. På morgonen före frukost yogar den som är morgonpigg inomhus i Olarsgården.

Träning

Njut av morgonjogg, löpning och sköna träningspass i den fina utomhusmiljön. Du får hjälp med att hitta din bästa löpteknik för säker och skadefri träning hela livet samt inspiration till bra träningsövningar som du sedan kan utföra i din hemmiljö. Lunch äter vi tillsammans med vandrarna vilket passar sällskap med olika intressen, hos oss har din träningsbakgrund ingen betydelse!

Träna din Hjärna med 4 nya vanor – Workshop Maximera din potential

Vårt undermedvetna styr över 95% av våra beslut, hur styr vi själva vårt undermedvetna till att följa de tankebanor som får oss att må bra? Genom 4 nya vanor lär oss hur hjärnan fungerar, vi uppdaterar vårt tankemönster för att ge vår hjärna ett nytt Operativsystem som hjälper oss att hantera dagens olika utmaningar samt minimerar negativ stress och maximerar din egen potential. Vi talar om hur vi skall göra för att må bra och känna oss lyckliga samtidigt som vi når framgång samt om hur vi finner vi våra egna inre motivatorer och tillräcklig motivation för att nå och befästa en förändring.

I erbjudandet ingår följande måltider

• En Tvårätters middag på Olarsgården (välj för- eller efterrätt)
• Två Luncher varav en i Storgrafens fäbod och en på Olarsgården.
• tre stycken Frukostbuffé på Olarsgården
• Ett glas vin/öl/dricka med tilltugg på ankomstdagen, samt frukt och dricka vid föredragen


Välkommen att boka din aktivitet hos oss,Torsdag – Söndag, inklusive ovanstående Måltider. Se fullständigt program längst ned på sidan. 

Därefter går du vidare till steg 2 nedan, och bokar ditt boende till ett mycket förmånligt höstpris. Pris för aktiviteter och mat Torsdagen den 31a Oktober – Söndagen den 3e November är 3.900 kr per person

Steg 2, Boka boende här:

Vilka är vi som bjuder in?

Maria

Arbetar som löpcoach med små och stora grupper samt som PT på en träningsanläggning. Hon har under många år jobbat på en skola med ansvar för idrott, friluftsliv, äventyrsaktiviteter och olika lägervistelser i naturen. Maria är även utbildad hälsocoach, kostrådgivare och spinninginstruktör. 

Annelie

Arbetar med hälso- och friskvårdsfrågor i Sälengårdarna och Emperator samt jobbar även på en träningsanläggning. Hon är grupptränings- Medicinsk yoga- och Kundaliniyoga instruktör. Annelie är hälsovägledare och utbildad inom MI (motiverande samtal), basmedicin samt är Friskvårdsguide.

Hasse

Efter att ha arbetat med personlig- chefs- och affärsutveckling, rekrytering och ledarskap i olika branscher var jag en del i att skapa processen 80% i jobb inom 6 veckor där Emperator fick högsta betyg av arbetsförmedlingen. Mina tips bygger på kunskaper om individer, personlig utveckling, kompetensvärdering, marknadskunskap och att hitta och paketera pärlan i dig. Nu vill jag ge dig ny inspiration.

Varmt Välkommen önskar Maria Bengtsson, Annelie Engberg Daborn och Hans Engberg VD Sälengårdarna och Emperator.

PROGRAM

Torsdag

Incheckning från kl 14
Kl 18:00 Sammankomst på Olarsgårdens pensionat, presentation och genomgång av de kommande aktiviteterna. Lättare tilltugg och ett glas öl/ vin/ dryck. Baren och restaurangen är öppen för den som vill äta och dricka lite mer. Därefter tid för umgänge och avkoppling

Fredag

8.00 Morgonyoga på Olarsgården, mjuk yoga som passar alla, inga förkunskaper behövs
eller: 8:00 Morgonjogg i lugnt tempo
9.00 Frukostbuffe' på Olarsgården
10:00 Vandring ca 5 km till familjens fäbod, vi njuter av naturen och prövar några enklare yoga- och sinnesövningar under vägen. Lunch i Fjällgrafens fäbod. För den som inte vill gå tillbaka kan skjuts ordnas
eller: 10:00 Löpning från Olarsgården, avslutas med övningar fokus rörlighet vid Fjällgrafens fäbod, där vi äter tillsammans med vandrarna. Vi går eller joggar tillbaka
16:00 – ca 17:30 Workshop, Maximera din egen potential. Inspiration och verktyg. Frukt och dricka serveras
18:30 Tvårätters Middag i restaurangen på mysiga Olarsgården. Därefter tid för umgänge och avkoppling

Lördag

8:00 Morgonyoga på Olarsgården, mjuk yoga som passar alla
eller: 8:00 Morgonjogg i lugnt tempo
9:00 Frukostbuffé på Olarsgården
10:00 Samling i Olarsgården, kort om Naturens inverkan på vårt mående. Därefter en något raskare promenad, medtag gärna stavar. Vi stannar upp och prövar någon yoga- sinnesövning
eller: 10:00 Löppass med teknikträning och intervaller, samling utanför Olarsgården
12:00 Lunch i restaurangen på Olarsgården
14:30- ca 15:15  Cirkelträning, funktionell styrka
16:00 – ca 17:30 Inspirationsföreläsning, Finn din mentala och fysiska kraft!
18:00 Tid för middag, laga egen mat tillsammans i våra fina och välutrustade lägenheter eller ät i restaurangen på Olarsgården (eller annat alternativ). Umgänge, avkoppling och kanske en bastu :)

Söndag

8:00 Morgonyoga på Olarsgården, mjuk yoga som passar alla
eller: 8:00  Morgonjogg i lugnt tempo
9:00 Frukostbuffé på Olarsgården, därefter samlas vi och avslutar. Du har tillgång till lägenheten till kl 12

Tänk på! 

Medtag varma kläder och bra skor/stövlar, vi utför utomhusaktiviteterna oavsett temperatur och väder :). Ta också med yogamatta om du vill morgonyoga inomhus, samt om du vill, gåstavar. Då du väljer boende i våra lägenheter, vänligen ta med lakan och handdukar eller hyr dem genom Olarsgården. 

Boka lakan/handukar, eller bord i restaurangen på Olarsgården tel: 0280-210 29

KONTAKT, Tveka inte att höra av dig till oss om du funderar över något, vi försöker hjälpa till med att möta dina önskemål så gott det går!

www.salengårdarna.se

Mejla oss på: info@salengardarna.se
Telefon, 08-550 08 770 (Emperator svarar, Annelie eller Hans)

Tillkommer, Boendet, Resan till Sälen samt dryck under vistelsen tillkommer priset.

Länk SJ: www.sj.se 

Egna ideer? Vi har boendet, fäboden, de fantastiska Sälenfjällen, oss själva samt många ideer och kontakter! Välkommen att höra av dig till oss med dina tankar och för att diskutera ett kostnadsförslag :)

Så här tycker tidigare kursdeltagare

“Tack för ert välkomnande sätt! Proffsigt genomförda aktiviteter och inspirerande föreläsningar." 

SARAH INGEMARSSON

Västervik

“Tänkvärt kring hur jag kan hjälpa mig själv att må bättre genom att uppmärksamma hur jag tänker, och dessutom i en lugn och skön omgivning. Bra bekvämt och fint boende."

KERSTIN BROSTRÖM

Tyresö

"En väl förberedd helg i en härlig miljö, Mycket praktiska och handfasta tips på användbara övningar samtidigt som Hans och Annelie inspirerar! Yoga var nytt för mig, gav mersmak."

ANDERS JOHANSSON

Stockholm