"The day I see a smiling jogger I'll consider it" 

(Joan Rivers)

Hur ofta ser du inte människor springa med ett plågat uttryck? 

Bli inte en av dem! Livet är för kort för att tänka att "njuta, det gör jag sen". 

Det enkla sättet att springa för att må bra 

• Vill du lära dig springa lätt och njutningsfullt? 
• Eller tänker du att löpning är nyttigt men tråkigt? Ungefär som att gå till tandläkaren? 
• Skulle du vilja hitta sätt att njuta under löppasset - inte bara efter? 

Då är den här workshopen för dig! 

Upptäck hur enkelt du kan börja, och få tekniktipsen som gör att du inte skadar dig.  

Du som är van löpare får också tips om hur du kan få mer glädje i dina pass. 

Är det verkligen för otränade - på riktigt?

Ja, workshopen passar perfekt för dig som är otränad. 
Vi håller ett lugnt tempo och joggar eller går omväxlande med teknikövningar. 

Vi rör oss i små cirklar eller fram och tillbaka, så du väljer själv hur aktiv du vill vara. 

Totalt kommer vi kanske att gå och springa max 2 - 3 kilometer under kvällen. 

Varning - det kan vara obekvämt

Att röra sig utomhus kan ha sina sidor. Det kan regna och blåsa. Vi kör ändå. 

Väder och vind blir en del av upplevelsen. 

Det här är allt du behöver: 

Bekväma kläder och skor du kan röra dig i. 

Hitta hit: 

Vi håller till i och kring vackra Tyresö slottspark. 

Buss 875 från Gullmarsplan till hållplats Tyresö kyrka. 

Kommer du med bil finns en infartsparkering med begränsat antal platser. 

Vi ses på gräsplanen framför Lilla Tyresö vandrarhem. 

Din ledare: Bosse Rosén "Utemanaren" 

Jag har sprungit av och till sedan jag var liten, men aldrig särskilt långt eller fort. Det har aldrig känts viktigt för mig. 

Det har däremot njutningen gjort. Så jag springer gärna i alla väder och alla årstider, helst på vandringsleder. 

Blir jag trött så går jag. 

Jag är utbildad sjukgymnast så jag vet en del om kroppen. 

Under några år var jag också uteledare och ledde löpning och Cross för Friskis & Svettis. 

Jag vill att du också ska upptäcka naturen som hälsokur, njutningsmedel och kompis. 

Sagt av tidigare deltagare

Bosse är välkomnande, inkluderande och förklarar saker på ett bra och tydligt sätt. Samt har uppdaterade kunskaper. Alla får inspiration, nya som gamla joggare. Toppen också att vi körde i vinterväglag!
Ingrid Sundin, Hässelby

Bra upplägg, gillade att vi skulle börja springa sakta/lugnt. Härlig energi!
Paula Falk, Tyresö

Inspirerande, lagom lång löparträff med massor av bra information och tips som gör löpningen roligare blandat med massor av bra och annorlunda löparövningar! 
Helen Machado, Tyresö

---

Så här behandlar Utemaningen dina personuppgifter: 

Jag sparar ditt namn och epostadress, och du kan få mail med information eller erbjudanden. 
Jag avslöjar aldrig dina uppgifter för någon annan utan ditt medgivande, och du kan när som helst begära att dina uppgifter raderas.  

---