Är du också trött på dumstress och naturbrist? Bli stigfinnare! 

Vill du minska stress, bli stark och smidig utan att behöva lägga pengar på gymkort, stressa till svettiga lokaler eller boka tid? 

I naturen finns allt du behöver för att må bra. Världens bästa gym, relax och kompis. 

Det enda som krävs av dig är lite kunskap, fantasi och en vilja att satsa på välbefinnande som inte förstör planeten. 

Kunskap och knep får du på må bra-dagen

Viljan att må bra får du ha med dig själv. 

Under må bra-dagen kommer du bland annat att upptäcka:

• Hur du håller dig stark och smidig i naturen utan att betala dyra gymkort.
• Hur du slutar haka upp dig på struntsaker och i stället lägger din tid på sånt som verkligen är viktigt - odla ditt stigfinnarsinne. 
• Hur naturen hjälper dig minska stressen med minst 21%. 

Dessutom får du:

• Tid för dig själv och dina egna tankar i naturen. 
• Möjlighet att resonera om natur och hälsa med likasinnade. 
• Ett verktyg som gör att du alltid kan ordinera dig själv rätt återhämtning.
• Stresshanteringskursen Ta svart bälte i stubbsittning (värde 1 900 kr). 

Upplägg:

• Introfika.
  Vi lär känna varandra och resonerar om varför naturen är så bra på att hålla oss friska och harmoniska. (Ta med eget fika) 
• Övningar i "fältgymmet".
  Mjuka rörelseövningar för balans, styrka och smidighet med naturen som arena. Helt utan prestationskrav. Vi övar oss i att se hinder som lekfulla utmaningar. 
• Koppla av i "fältrelaxen".
  Beprövade övningar för att minska stress och få återhämtning. 
• Reflektion och resonemang. Du lär dig använda Aah-generatorn och Förändringsresan. Två suveräna och enkla verktyg för att ordinera dig själv läkande och utvecklande upplevelser och forma en enkel handlingsplan för ditt nästa steg. 

Du behöver: 

• Varma och bekväma kläder. Vanliga friluftskläder funkar fint. 
• Sittunderlag.
• Förmiddagsfika och lunch. (Det finns möjlighet att köpa lunch i Storstugan om du hellre vill äta inne.) 
• Ett nyfiket sinne.

---

---

Din guide: Bosse Rosén - Utemanaren. 

Jag har jobbat med sjuk- och friskvård hela livet. 

Är utbildad sjukgymnast, naturhälsopedagog och instruktör i mindfulness. 

Idag hjälper jag människor minska stress och blomstra med hjälp av naturen. För att det är så förbaskat kul och meningsfullt. 

Jag har guidat tusentals människor till välbefinnande med naturen utbildat fler än 300 friskvårdsguider som hjälper människor må bra med hjälp av naturen.   

---

Bonus: Naturen är kuren-guide

Övningsbanken Naturen är kuren blir din när du anmäler dig. 

Bonus 2: Ta svart bälte i stubbsittning (värde 1 900 kr)

Övningsprogram på 8 veckor. Med minska stress-garanti. 

Gratis för dig i Stigakademin!

Tips: Gå med i Stigakademin så deltar du i bootcampen till halva priset (295 kr). 

Då får du också tillgång till en stor och växande övningsbank och läkande promenader. 

Du hittar anmälningslänk inne i Stigakademin. Det blir lite knöligare, men det kanske det kan vara värt. 

---

Så här hanterar Utemaningen dina personuppgifter: 

Jag sparar ditt namn och din e-postadress. Du kan komma att få information om andra event från Utemaningen. 

Jag avslöjar aldrig dina uppgifter för någon annan, och du kan när som helst begära att bli bortplockad från fortsatta utskick. 

Bosse Rosén
Utemaningen