Ett övningspass för dig som vill stressa av snabbt och effektivt med hjälp av naturen i din närhet. 

Du får: 

• Kort introduktion till varför naturen är så bra mot stress. 
• Gradvis "nedvärmning" med beprövade övningar för lugn, fokus och samhörighet med naturen. 
• Tips för hur du fortsätter på egen hand. 

Du behöver:

• Mobil med headset och Zoom. 
• Ett sittunderlag är bra att ha. 
• Någon hyfsat lugn plats utomhus.

"Tiden sprang iväg"

"Underbart att connecta med sig själv och med andra i naturen med dig som trygg guide. Tiden bara sprang iväg vilket väl är det bästa betyget."

Johnny Pilström, Stockholm

"Ny dimension i upplevelsen"

"Att vara utomhus och verkligen ta in det naturen bjuder en på känns förmånligt. Bosses guidning ger mig en ny dimension i upplevelsen och hjälper mig att fokusera på nuet och bli härvarande."

Saija Sethfors, Stockholm

Din guide: Bosse Rosén - stigfinnarcoachen

Bosse är naturhälsopedagog, mindfulnessinstruktör och naturguide. Han har guidat tusentals deltagare till lugn och fokus, och utbildat fler än 300 friskvårdsguider. 

Vill du lära dig att guida andra? 

Det här återhämtningspasset är ett exempel på vad du lär dig under utbildningen till Friskvårdsguide online. 

Kanske blir du också sugen på att gå utbildningen och hjälpa andra minska stress med hjälp av naturen?