Ta en paus från vardagens stress och koppla av med naturen!

Välkommen till "Stressa av med naturen" - en unik möjlighet att hitta lugn och fokus och minska stressen i ditt liv.

Naturen är kuren mot stress

Nästan alla är stressade idag. Enligt försäkringskassan går 7 300 personer in i väggen varje månad. Mångdubbelt fler är i riskzonen. 

Men vi tål mycket stress om vi får bra återhämtning. Och forskning från USA visar att korta stunder i naturen kan minska stressen rejält. 

Problemet för många är att få det att bli av. 

Därför finns det här övningspasset. 

Under en timme guidas du genom beprövade övningar för lugn och fokus så att du sedan själv kan göra dina egna återhämtningspass. 

Lär dig guida andra

Det här återhämtningspasset ingår som en del i utbildningen till Friskvårdsguide online - men är också öppet för betalande gäster. 

Kanske blir du också sugen på att gå utbildningen och hjälpa andra minska stress med hjälp av naturen? 

Du behöver

• Mobil med headset och Zoom. 
• Ett sittunderlag är bra att ha. 
• Natur. Någon hyfsat lugn plats utomhus. 

"Tiden sprang iväg"

"Underbart att connecta med sig själv och med andra i naturen med dig som trygg guide. Tiden bara sprang iväg vilket väl är det bästa betyget."

Johnny Pilström, Stockholm

"Ny dimension i upplevelsen"

"Att vara utomhus och verkligen ta in det naturen bjuder en på känns förmånligt. Bosses guidning ger mig en ny dimension i upplevelsen och hjälper mig att fokusera på nuet och bli härvarande."

Saija Sethfors, Stockholm

Din kursledare: Bosse Rosén - stigfinnarcoachen

Bosse är naturhälsopedagog, mindfulnessinstruktör och naturguide. Han har guidat tusentals deltagare till lugn och fokus, och utbildat fler än 300 friskvårdsguider.