Vänlig friskvård för dig och planeten

• Behöver du en paus från stressen? 
• Vill du ge kroppen och hjärnan ny energi? 
• Vill du bidra till en vänligare värld?  

Välkommen på digital stigfinnarpromenad!  

En kombination av rörelse, mindfulness och samhörighet med resten av naturen. 

"Varför gör jag inte det här oftare"

Stigfinnarpromenaderna bygger vidare på Bosse Roséns populära friskvårdsguidningar i naturen. En vanlig kommentar efteråt är: "Varför gör jag inte det här oftare, det är ju så enkelt och jag mår ju så bra av det". 

Rösta med fötterna för en vänligare vardag

Det är lätt att känna sig uppgiven över tillståndet i världen. "Vad kan lilla jag göra"? 

Stigfinnarpromenaderna är ett enkelt och konkret sätt att förena omsorg om din hälsa med omsorg om planeten. Att promenera är ett effektivt självförsvar mot stress, värk och hopplöshet. 

Du röstar helt enkelt med fötterna för en vänligare vardag. 

Du är viktig

Stigfinnarpromenaderna handlar inte bara om dig. När du visar i handling att du bryr dig om din egen och planetens hälsa kan du också inspirera andra. 

Du får: 

• Kravlös promenad utomhus i ditt tempo, 
• En meditativ guidning med fokus på återhämtning och samhörighet. 
• Tid för reflektion.  

"En riktig investering"

"Det är så lätt att vi bara kör på och glömmer bort fördelarna med att ta en paus och bara vara. Det som hände mig var att massor av idéer poppade upp och tankarna kändes klarare.

Tänk om jag skulle göra detta till en vana, att mitt på dagen bryta och ta mig ut en stund, för att sedan komma tillbaka till jobbet med förnyad kraft, som håller hela eftermiddagen och gör att jag känner mig påfylld även när jag kommer hem från jobbet. 

Det kallar jag en riktig investering!"

Tove Karlsson Nörgård

(Sagt om friskvårdsguidning "live")

"Skönt att gå i eget tempo"

Tack Bosse! Jag tyckte det var skönt att börja gå i eget tempo. När jag är stressad eller uppe i varv kan jag behöva gå av mig en stund innan jag kan sakta ner och bli mer närvarande. Skönt med en stunds stubbsittning på slutet.

Det enda som gjorde att jag inte satte högsta betyg var att promenaden var i längsta laget för mig. Jag skulle föredragit lite kortare tid 30-40minuter.

Ulrica Collander

(Sagt om Läkande promenad, föregångaren till Stigfinnarpromenad)

Din vänliga guide: Stigfinnarcoachen Bosse Rosén

Jag är livsnjutare, fysioterapeut och friskvårdsguide. 

Mitt fokus är jordnära välbefinnande. "Vad kan jag göra här och nu för att jag, andra människor och resten av naturen ska må bra". 

Jag har över 20 års erfarenhet av friskvård med naturen, och har utbildat fler än 300 friskvårdsguider. 

Tips: Gå med i Stigakademin så deltar du i Stigfinnarpromenaderna utan extra kostnad. Plus massor av andra jordnära friskvårdstips.