Jobbar du mycket vid datorn eller skrivbordet? Känner du dig ofta stel i nacke och axlar? Har du återkommande huvudvärk och spänningar?

Detta är ett yoga-program för dig som är stillasittande långa stunder varje dag. Tillsammans går vi igenom övningar för att lindra och förebygga stelhet och huvudvärk. Du får lära dig flera olika knep för att låta kroppen pausa och vila, så att du kan komma tillbaka till arbetet med energi och full styrka. Under hela kursen går vi också igenom grundläggande anatomi, så att du förstår vad som händer i kroppen. Med hjälp av denna kunskap kan du anpassa varje övning beroende på dagsform och andra förutsättningar.
Alla övningar utförs sittande.
Deltagarna kan välja att sitta på golvet, på stol eller i soffa. 

Ej medlemmar är välkomna till ordinarie pris.
Medlemmar får upp till 25 % rabatt, läs mer på www.patreon.com/lugnochstark.

Kursen startar torsdag den 28 januari kl. 17.00. Därefter ses gruppen en gång i veckan, under totalt 5 tillfällen.
Innan kursstart bokar jag även en individuell introduktion med varje deltagare.
Samtliga träffar sker på Zoom. 
Max tio deltagare.