"Naturen kan göra mer än läkarna" 

(Oliver Cromwell)

Är du stressad, trött eller stel? Naturen är kuren! 

Naturen är världens bästa gym, relax och terapisoffa. 

Välkommen på en serie må bra-promenader med fokus på välbefinnande. 

Vem passar det för?

• Dig som vill ha inspiration till att må bra i samverkan med naturen. 
• Dig som har två ben och kan ta dig fram i lite knöligt underlag.  
• Dig som vill ha en puff att ta dig ut och träffa andra. 

Du kan vara gammal eller ung. Stressad eller lugn. Överviktig eller smal som en pinne. 
Du är välkommen som du är! 

Upplägg: 

• Välkommen! Vi bekantar oss med varandra och dagens tema. 
• En stunds lugn promenad i naturen.
• Minst en klurig må bra-övning du kan fortsätta med själv. 
  Övningarna varieras från gång till gång, så du som återkommer får en pågående uteveckling. 
• Vi varvar ner med en stund i stillhet. 

Du som vill stannar kvar och fikar efteråt. Ta med eget fika i så fall. 

Varning: Det kan ta emot. 

Att vara ute kan vara obekvämt. Det kan regna, snöa eller blåsa. Vi går ändå. 

Väder och vind blir en del av upplevelsen. 

Tillgänglighet: 

Vi rör oss i lugnt tempo, men delvis på knöliga stigar, så du bör inte ha problem att gå. 

Tid: måndagar dagtid och tisdagkvällar. 

Måndagar kl 13.00 - 14.30. 

Tisdagar kl 17.30 - 19.00.

Kom gärna några minuter innan så hinner du landa på platsen. 

Hitta hit: 

Buss 873 till hållplats Nyfors. Från busshållplatsen går du Gammelströms väg (hette tidigare Nyforsvägen) rakt ner till den första parkeringsplatsen. Det tar ca 10 minuter. Där samlas vi. 

På Google maps är platsen utmärkt som TTT Starten med parkering. 

Tänk på: 

Lagom varma och bekväma kläder efter väder. Det är allt. 

Avgift: 

150 kr per gång. 

Mängdrabatt: 

• Köper du biljett till minst två tillfällen samtidigt betalar du 120 kr per gång.

Prova gratis! 

Skicka ett mail till bosse@utemaningen.se och berätta när du vill vara med så får du din gratisbiljett (gäller i mån av plats).

Din guide: Bosse Rosén, "Utemanaren"

Jag är sjukgymnast, naturhälsopedagog och instruktör i mindfulness. Men framför allt livsnjutare. 
Genom åren har jag guidat tusentals människor till välbefinnande i naturen. 

Sagt om Utemaningens aktiviteter: 

Gav verkligen lugn- och ro känsla. Att få eget utrymme - som att ha rymt bort ifrån alla plikter för en stund. Få vara ifred med mig själv. En liten stunds bortkoppling från känslan av att alltid ligga ett steg efter och känslan av att ha glömt ngt viktigt. 

Mycket annorlunda än vardagens snurr och även annorlunda från vardagens träningspass som jag ju också gör för hälsans och välbefinnandets skull.

Monica Torneport
Saltsjö-Boo

Så här behandlar Utemaningen dina personuppgifter: 

Jag sparar ditt namn och epostadress, och du kan få mail med information eller erbjudanden. 
Jag avslöjar aldrig dina uppgifter för någon annan utan ditt medgivande, och du kan när som helst begära att dina uppgifter raderas.