Hitta lugn och fokus på stubben

Vill du stressa av en stund i naturen? 

Njuta av en lugn promenad utan krav på att säga nånting klurigt eller uppdatera sociala medier? 

Lära dig övningar som ökar ditt lugn och fokus? 

Välkommen på en kväll med skogsfulness! 

Självklart kan en stund i skogen inte ta bort all din stress och lösa alla problem. Men forskningen visar att även små doser natur kan göra stor skillnad i hur vi mår.  

Och vistas du i naturen ofta blir du bättre på att stå hantera svårigheter konstruktivt. 

Under den här minikursen lär du dig tre beprövade övningar för att hålla dig lugn och trygg med hjälp av naturen. 

I mörkret skärps sinnena

Att vara i skogen i mörkret är speciellt. Ljud, dofter och känslor blir tydligare. 

I skenet från fotogenlyktor rör vi oss i makligt tempo och stannar då och då för att ta in skogen med alla sinnen. 

Ogaranti!

Det finns inga garantier för att kvällen blir trevlig, även om det förstås är syftet. 

Att vara ute i skogen kan vara obekvämt. Det kan vara kallt, blåsigt och regna. Då övar vi oss i att hantera det på bästa sätt. 

Aktiviteten genomförs oavsett väder. Se till att vara varmt och bekvämt klädd. 

Bonus - gratis webbkurs när du anmäler dig

E-kursen Stressfri på stubben ingår utan extra kostnad. Du får tillgång till kursen direkt när du anmäler dig. 

Min eviga följeslagare, huvudvärken, var borta resten av kvällen :-) 
Marie Lindblom, Stockholm

Gav verkligen lugn- och ro känsla. Att få eget utrymme - som att ha rymt bort ifrån alla plikter för en stund. Få vara ifred med mig själv. En liten stunds bortkoppling från känslan av att alltid ligga ett steg efter och känslan av att ha glömt ngt viktigt. 

Mycket annorlunda än vardagens snurr och även annorlunda från vardagens träningspass som jag ju också gör för hälsans och välbefinnandets skull.

Monica Torneport
Saltsjö-Boo

Din ledare: Bosse Rosén "Utemanaren" 

Jag är livsnjutare, naturhälsopedagog och stigfinnare. 

Min mission är att få fler att upptäcka naturen som hälsokur, njutningsmedel och kompis. 

Hitta hit: 

• Buss 873 från Gullmarsplan till hållplats Nyfors. 
  
• Från hållplats Nyfors är det ca 10 minuters promenad. Gå Gammelströms väg (f d Nyforsvägen) rakt ner till första parkeringsplatsen. 
  På Google maps är platsen utmärkt som TTT Starten med parkering.  

• Kommer du med bil finns parkering. 

Tillgänglighet

Vi rör oss i makligt tempo på grusvägar i skogen med måttliga höjdskillnader. 

Total gångsträcka ca 3 km. 

Corona-info:

Kvällen genomförs i liten grupp under förutsättning att direktiven angående Covid-19 medger det och kan komma att skjutas upp.
I så fall kan välja att få avgiften återbetald om datumet inte passar dig. 

Så här behandlar Utemaningen dina personuppgifter: 

Jag sparar ditt namn och epostadress, och du kan få mail med information eller erbjudanden. 
Jag avslöjar aldrig dina uppgifter för någon annan utan ditt medgivande, och du kan när som helst begära att dina uppgifter raderas.