Bli certifierad utomhusinstruktör 2 dagar

Vi hjälper dig med ditt nästa steg i skogens träningslokaler. På vår grundkurs får du över 200 övningar, olika upplägg och verktyg för att sätta ihop och leda roliga pass i naturen som passar alla nivåer.

Mål

Efter avslutad utbildning är du kvalificerad att själv sätta samman träningspass och leda träning ute i naturens lokaler. Du lär dig också hur du gör detta på ett lustfyllt sätt, både med energigivande naturupplevelser och en positiv och stärkande gemenskap. Träningen anpassas efter individ, terräng och väder.

Utöver de allmänna kursmålen, ger kursen dig följande kunskaper:

• Uppvärmningsövningar på naturliga golv.
• Konditionsövningar i olika terräng.
• Styrkeövningar med natur och kropp som redskap.
• Balansövningar på bästa golvet.
• Mobilitetsövningar med naturen som lokal.
• Singel-, par- och gruppövningar.
• Lekfulla övningar som ofta bidrar på ett positivt sätt till stämningen och gemenskapen.
• Anpassade övningar för deltagarnas olika förutsättningar.
• Upplägg av pass anpassade efter väder och natur.
• Teori och praktik om kroppsposition och teknik.
• Effektiv kommunikation, visuell förmåga, verbala nyckelord och insikter för vad som förbättrar träningsresultaten och höjer kundmotivationen.
• Totalt ca 200 övningar (fler om du går 4 dagar) med flertalet variationer.

Förkunskaper

• Kursen passar både dig som är van att leda pass och dig som inte gör det idag. Däremot rekommenderar vi att du har en bra grundteknik för att du kunna ta till dig så många övningar på kort tid.
• Om möjligt rekommenderar vi dig att gå på flera CrossNature-pass innan kursen. Du kommer även få testa ett pass under kursen. 
• Du behöver inte vara vältränad för att gå kursen. Konceptet är gjort för att lätt kunna anpassas till individnivå.

Ingår i priset
Ca 16 lärarledda timmar, kursbok (tryckt) och luncher.

Betyg 4,9/5,0 baserat på 105 recensioner, enligt kurser.se:
"Kanonbra upplägg, bra material och man hann lära sig massor under dessa dagar. Fantastisk kursledare som verkligen brinner för detta och det märks."
Louise Backlund
(nov 2022)

"Varierat och mycket parövningar. Mina deltagare kommer nu få mindre redskap och mer arbete med egen eller varandras kroppar. Jag har alltid sökt aktiviteter som är utomhus så det här passar mig som hand i handsken."
Leif Borgstedt,
Banan i Trosa (juni 2022)

Välkommen ut i gänget!
/Anna Tergil (fd Adelman), kursledare CrossNature