Uppdatering! Vi kör igång gravidyoga-kursen på Beyond Us den 29 april! Vi har vänt och vridit på upplägget, frågat er deltagare om era tankar och kommit fram till att även om världen stannar upp gör inte livet det… I synnerhet inte för den som går och bär på ett nytt liv! <3 Att förbereda sig inför förlossning och få rätt verktyg för att hantera känslor som oro och stress behövs alltid - men kanske ännu mer i tider som dessa. 

Vår fantastiska instruktör Thea Treppendahl (@yogaventure) kommer att lära ut terapeutiska tekniker och self-care strategier som är värdefulla genom graviditeten och resten av livet som förälder. Tillsammans kommer vi skapa de bästa förutsättningarna för din graviditet: öva på andnings- och avslappningstekniker, öka din kroppskännedom och kontakten med din bebis, stärka kroppen för att lindra vanliga smärtor och få mer energi.

Vi har skurit ner på platserna för att kunna hålla rekommenderat avstånd i vår mysiga träningsstudio, men det finns fortfarande några platser kvar! Den som vill kan även vara med på kursen på distans, via videosamtal. Tränar du hemifrån får du gärna låna yogamatta hos oss och behålla till kursen är över. Joina oss på mysigaste gravidyoga-klassen i stan! Anmäl dig direkt för att säkra din plats.

Tveka inte att kontakta oss om du har några som helst frågor och funderingar: boka@beyondus.se

Passa på! Anmäl dig direkt för att säkra din plats.

DATUM: OBS, uppskjutet! Nya datum: 29 april, 6 maj, 13 maj, 20 maj, 27 maj
TID: 17.30-18.30
PRIS: 750 kr för hela kursen (fem tillfällen) 

Om kursen: 

Gravidyoga kräver ingen tidigare erfarenhet, alla gravida kan ta del och ha nytta av kursen. Vi rekommenderar att den som inte har yogat förut börjar med gravidyoga först under andra trimestern. Har du erfarenhet av yoga är det fritt fram att börja tidigare!  Efteråt kan du fortsätta praktisera gravidyoga hela resten av graviditeten. 

Om Thea: 

Kursen leds av Thea Treppendahl, tvåbarnsmamma, yogalärare, gravidyoga-lärare och sjukgymnast. Hon har gedigen erfarenhet av att arbeta med gravida, att utöva yoga under sina egna graviditeter och har arbetat med kroppar i alla former, storlekar och med olika erfarenheter. Thea undervisar på både engelska, svenska och danska. Hos Thea är ni i de tryggaste av händer!

The class will be available in English:

DATES: April 29th, May 6th, 13th, 20th & 27th
TIME: 17.30-18.30
PRICE: 750 kr (for all five classes)

Pregnancy yoga

Pregnancy is a time for joy and excitement, but it’s also a time accompanied by a confusing new set of physical challenges. Pregnancy yoga is a wonderful tool that strengthens you physically and mentally as we work with body, breath, energy levels, emotions and insights.

•  We will do exercises that strengthen your pregnant body, boost your energy, and relieve common minor ailments during pregnancy.
• Your body awareness will increase and you will learn how to use your breath actively.
• You will experience close contact to your baby and strengthen your emotional connection.
• We will also cover kegel science, birth strategies and so much more.

When you take care of yourself and your wellbeing you also give your baby the best start in life.

Participants

Pregnancy yoga does not require previous experience with yoga. All pregnant women can follow and benefit from the classes. We recommend pregnant women without any yoga experience to rest in the first trimester and practice pregnancy yoga from the second trimester. If on the other hand you have previous yoga experience, feel free to join also in your first trimester. You can then continue the practice for the rest of your pregnancy.

Course

This course is taught by Thea, mother of two, yoga teacher, pregnancy yoga teacher, and physiotherapist. Drawing on years of experience with moms-to-be, her own pregnancies and working with bodies of every shape, size and condition, Thea will teach you self-care strategies, relaxation tools, and strengthening therapeutic techniques that set the stage for a strong, healthy pregnancy. If you wish, you can also attend the class from home via video call. If you decide to take the class from home, you are free to borrow a yoga mat from us and keep at home until the end of the course. 

If you have any questions at all, just send an email to: boka@beyondus.se