Närvaropoddens Bengt Renander berättar om hur man kan få in mer medvetenhet och närvaro i sitt liv.

I en värld där vår uppmärksamhet ständigt dras åt olika håll och där vardagen fylls av distraktioner, kan det vara en utmaning att verkligen vara närvarande. Vi lever ofta på autopilot, fångade i våra tankar om det förflutna eller oro för framtiden. Men vad händer när vi vaknar upp till nuet, städar upp det som håller oss tillbaka och växer upp till vår fulla potential?

Under denna kväll utforskar vi tre steg som leder till ett mer medvetet och närvarande liv: Vakna upp, städa upp och växa upp. Dessa steg bygger på insikter från filosofi, psykologi och personlig utveckling och ger konkreta verktyg för att leva med större närvaro, klarhet och balans.

Vakna upp – Medvetenhetens första steg
Att vakna upp innebär att vakna upp till verkligheten, det som finns här och nu. Du vaknar upp ur tankarnas drömvärld. Du får lära dig och uppleva vad det innebär att vara medveten och närvarande. Vi undersöker hur vi kan träna oss i närvaro genom uppmärksamhet och meditation.

Städa upp – Rensa bort det som blockerar oss
Att städa upp innebär att skapa en hjälpsam och stödjande struktur i den inre röran av tankar och känslor. Gamla felinlärningar, omedvetna rädslor, oläkta sår och begränsande övertygelser kan stå i vägen för närvaron. Du får en enkel karta som är användbar för att lära känna olika delar av din personlighet. I stället för att känna dig vilsen i dig själv, vet du vem du är och gör som du själv vill.

Växa upp – Att bli en mer medveten människa
Att växa upp är att mogna som människa. En mogen människa har alltid ett val. En omogen människa reagerar. I tredje stadiet får du fyra steg att ta dig från egots drama till den klokaste platsen i dig, den du är när du är närvarande. Då kan du ställa frågan “Vad vill jag själv?” och agera därefter.

Sammanfattning
Det här är en inbjudan till att stanna upp och reflektera: Hur närvarande är jag i mitt eget liv? Vad kan jag göra för att leva mer medvetet? Genom att vakna upp, städa upp och växa upp får du tre kraftfulla nycklar till ett mer balanserat, närvarande och autentiskt liv.
Det kommer finnas utrymme att ställa frågor och även diskutera med andra gäster efter föreläsningen.

—-

Bengt Renander arbetar sedan 1999 som coach för individer och par. Sedan 2017 har han producerat Närvaropodden, som blivit ledande inom personlig utveckling med över 1,4 miljoner nedladdningar. Bengt undervisar i Närvaroskolan och har skrivit sju böcker, den senaste Stoppa tankarnas terrorism! Handbok i närvaro.

Tid och plats:
6 maj kl 18:00-20:00 

Bistron är öppen, kom i god tid för att beställa mat och dryck.

Cirkeln Bakfickan, Entréplan
Sveavägen 41, ABF-huset
Entré: 150 kr (inkl admn. avgifter)

Arrangeras av ABF Stockholm