Hjälp andra må bra med hjälp av naturen.

• Gillar du att vara ute i naturen? 
• Vill du visa andra hur naturen kan vara en hälsokur?  

Då är kursen friskvårdsguide för dig. 

Vi behöver bli många fler som sprider kunskap och inspiration om att använda naturen för att må bra.

Det är superkul att guida till välmående! 

Att leda grupper i naturen är givande och otroligt uppskattat.

Och det är inte så förfärligt komplicerat.

Under kursen lär du dig ett antal beprövade övningar, och du får med dig ett färdigt upplägg du kan använda som det är - eller anpassa efter tycke och smak. 

Så här är kursen upplagd i stort

Kursen är indelad i fyra moduler. 

1. Det moderna dilemmat

En introduktion till dagens stora hälsoproblem, motivation, eget ansvar och hur naturen kan hjälpa oss må bättre både fysiskt och psykiskt. 

2. Upplev och reflektera

Du får prova några riktigt bra övningar som deltagare.
Efteråt reflekterar vi om övningarna och om hur du själv kan lägga upp en må bra-aktivitet i naturen. 

3. Guidetips

Det är en del att tänka på när du ska leda en grupp utomhus. 
Guidetipsen hjälper dig genomföra dina aktiviteter säkert och engagerande. 

4. Prova själv med feedback

Lär genom att göra. Du får prova att rekognoscera, förbereda, leda och avsluta en kort övning.
Du lär dig både genom att leda själv och att reflektera över hur de andra deltagarna gör.   

Allt det här ingår

• Upplevelsebaserad kurs helt utomhus. Ingen Power-point. Garanterat! 
• Dokumentation med övningsbank och förslag till upplägg för en friskvårdsguidning. 
• Kursintyg.
• Tygmärke Friskvårdsguide
• Tillgång till en sluten Facebook-grupp för Friskvårdsguider där du kan diskutera allt som rör friskvårdsguidning med andra som gått kursen. 
  
• Möjlighet att använda ett digitalt Friskvårdsguide-märke på din hemsida eller informationsmaterial. 
• Möjlighet till personlig coachning via telefon eller mail utan extra kostnad. 
• Förmiddagsfika och lunch. 

Guida till Balans och smidighet

Tyngdpunkten i kursen ligger på att använda naturen för att öva balans och smidighet. 

Stenar, stubbar och vi själva är allt som behövs. Övningarna avpassas enkelt efter förmåga - så alla kan vara med. 

Allt sker i lugnt tempo och vanliga kläder. Men du får massor av inspiration och kunskap för att sätta ihop ett tufft träningspass om det är det du vill. 

Fokus, härvaro och direkta sinnesupplevelser ligger som en röd tråd genom hela dagen. 

Röster från tidigare deltagare

"Jättebra att man fick vara ute hela dagen och jobba praktiskt och fick prova på olika övningar."

Isabel Vitaskär
Naturum Blekinge

"Prestigelös, inspirerande och rofylld kurs som för mig blev över förväntan. Bosse känns trygg i sin ledarroll, kunnig, öppen och lugn. Mycket trevlig atmosfär i gruppen."

Amanda
Norrtälje

"Den var utomhus i den miljö jag ska verka i. Att både delta i, se utförande och själv utföra en mängd övningar var oerhört matnyttigt och inspirerande. Liten grupp gav många utbyten av tips och ideér!"

Marianne Nyman
Linköping med omnejd

Förslag på förkunskaper

Det här är inte en komplett guideutbildning, utan ska snarare ses som en fortbildning eller inspiration.
En lämplig bakgrund är erfarenhet av att leda grupper inom områdena hälsa, naturguidning eller träning. 

Du kan till exempel vara naturvägledare, yogalärare eller gyminstruktör. 
Men du kan också ha inhämtat motsvarande kunskaper på annat sätt.

Eller så är det här ditt första steg till att leda andra till hälsofrämjande naturupplevelser.

Oavsett förkunskaper kommer du efter kursen att vara redo att leda en må bra-aktivitet i naturen. 

Kursledare: Bosse Rosén "Utemanaren"

Jag är sjukgymnast, naturhälsopedagog och instruktör i mindfulness.

Jag är också en av Storstockholms auktoriserade naturguider. 
Genom åren har jag lett många hundra deltagare till positiva naturupplevelser. Och det är bland det bästa jag vet. 

Jag har också utbildat vandringsledare, naturskolepedagoger och naturvägledare i att använda naturen som resurs för välbefinnande.

Nöjd kund-garanti

Om kursen inte motsvarar dina förväntningar får du hela kursavgiften tillbaka.

Begränsat deltagarantal. Säkra din plats nu!

För bästa utbyte är deltagarantalet begränsat till 12.

Skulle du ångra dig inom två veckor från anmälan får du pengarna tillbaka.

Så här behandlar Utemaningen dina personuppgifter. 

Alla uppgifter du lämnar sparas tills kursen är över. Därefter sparar jag ditt namn och din e-postadress tillsammans med en notering om att du gått den aktuella kursen. 

Du kan komma att få erbjudanden om ytterligare kurser eller tjänster från Utemaningen. 

Jag avslöjar inte dina uppgifter för någon annan. 

Du kan när som helst begära att all information om dig raderas.