Har du någonsin funderat på att börja meditera? Nu har du chansen.

Koncept:

Från 16 januari erbjuder vi en 30-dagars “meditation challenge”. Utmaningen består i att meditera en gång om dagen i 30 dagar. Vi rekommenderar alla att deltar på så många pass som möjligt på centret men om det inte passar kan man meditera hemma. Passa på att skapa en ny vana och gör meditation till en naturlig del av din vardag.

Under denna “meditation challenge” kommer du att tillsammans med andra likasinnade få hjälp med att komma igång med en daglig meditationsutövning. Du kommer att få praktisk erfarenhet av meditation och en förståelse för meditationens positiva effekter. Du kommer att lära dig olika meditationer, huvudsakligen andningsmeditationer, som du kan fortsätta att utöva på egen hand efter utmaningens slut.

Fördelarna med meditation:

Meditation är en vetenskaplig metod som bland annat hjälper oss att hitta fokus, minska stress och komma ner i varv. Meditation hjälper oss att bli mer närvarande i nuet och leder till en genuin känsla av inre ro och välmående.

Program:

Utmaningen består i att meditera minst en gång om dagen i 30 dagar.
Du kan antingen meditera på egen hand eller på ett av våra pass på centret:

• vardagar 07:00-07:30 och 12:00-12:30
• tisdagar & onsdagar 18:00-19:15
• lördagar från 10:00 samt Learn to Meditate 16:00-17:15
• söndagar 12:00-12:40