Hjälp dig själv och världen må bättre snabbt

Att hitta tillbaka till ett vänligt förhållande till naturen har aldrig varit viktigare än nu. 

• Fler än 7 000 personer i Sverige går in i väggen varje månad. 
  
• Många upplever en känsla av brist på mening och sammanhang. 
  
• Naturen är också stressad. Varje dag minskar den biologiska mångfalden. Sedan 1970-talet har antal ryggradsdjur minskat med två tredjedelar! 

Varför är det så här illa? Och vad kan vi göra åt det?

En gemensam faktor är att vi människor "glömt" att vi är en del av naturen. 

Det positiva är att det är enkelt att börja göra skillnad. Och vi människor tål mycket stress, bara vi får bra återhämtning. 

Det här passet är ett konkret steg i rätt riktning.

Naturen är kuren mot stress och hopplöshet

Skog, sjöar och stigar är din naturliga miljö. Här får både kropp och hjärna återhämtning. Och här kan du hitta tillbaka till en känsla av samhörighet. 

• Forskning från USA visar att de som tillbringar 10 minuter i veckan i naturen minskade sin stress med 21%. 
  
• Annan forskning visar att de som upplever sig vara en del av naturen mår bättre och är mer benägna att hjälpa naturen. 

Precis vad världen behöver, inte sant? 

Så vad får du i det här passet, kanske du undrar. 

Övningspasset ger dig: 

• Beprövade övningar för att minska stress och öka samhörigheten med naturen. 
• Stubbsittning. En ovärderlig stund för egen reflektion 
• Tips för hur du fortsätter på egen hand. 

Du behöver:

• Mobil med headset och Zoom. 
• Ett sittunderlag är bra att ha. 
• Någon hyfsat lugn plats utomhus.

"Tiden sprang iväg"

"Underbart att connecta med sig själv och med andra i naturen med dig som trygg guide. Tiden bara sprang iväg vilket väl är det bästa betyget."

Johnny Pilström, Stockholm

"Ny dimension i upplevelsen"

"Att vara utomhus och verkligen ta in det naturen bjuder en på känns förmånligt. Bosses guidning ger mig en ny dimension i upplevelsen och hjälper mig att fokusera på nuet och bli härvarande."

Saija Sethfors, Stockholm

Din guide: Bosse Rosén - stigfinnarcoachen

Jag som leder passet heter Bosse Rosén. 

Min vision är en värld där människor och natur lever i harmoni. 

Jag är naturhälsopedagog, mindfulnessinstruktör och naturguide. Jag har guidat tusentals deltagare till lugn och fokus, och utbildat fler än 300 friskvårdsguider.