Mjuk friskvård med tallbarrsdoft

Välkommen till en må bra-kväll i Tyrestaskogen med fokus på lugn och återhämtning. 

Allt det här får du vara med om

• Varva ner och skärp sinnena med en tyst uppmärksam skogsbadspromenad på lugna grusvägar och små stigar i Tyrestaskogen under mjuk guidning av Bosse Rosén från Utemaningen. 
  
  
• På en idyllisk plats omgiven av tallar och mossa möter du Cilla Zbinden från CillaZ Hälsorum som hjälper dig mjuka upp stela lemmar med ett specialdesignat pass i yinyoga. 
  
  
• Vi avslutar med en kort stubbsittning. En egen stund i närkontakt med naturen. 

Det kan ta emot... 

Att vara ute kan vara obekvämt. Det kan regna eller blåsa. Vi kör ändå. 

Väder och vind blir en del av upplevelsen. 

Vem kan vara med? 

Promenaden går i lugnt tempo, men delvis på knöliga stigar, så du bör inte ha problem att gå. 

Yinyoga är en lätt, mjuk stretch, utförd i stillhet och medveten närvaro. Du håller positionen i flera minuter. 

Det gör att du kommer åt bindväven skonsamt och effektivt. 

Du kan inte vara för stel för yinyogan! 
Ju stelare du är, desto mer behöver du den. 

Hitta hit

Buss 873 till hållplats Nyfors. Från busshållplatsen går du Gammelströms väg (hette tidigare Nyforsvägen) rakt ner till den första parkeringsplatsen. Det tar ca 10 minuter. Där samlas vi. 

På Google maps är platsen utmärkt som TTT Starten med parkering. 

Det här är allt du behöver tänka på

Lagom varma och bekväma kläder efter väder. Det är allt. 

Möt dina ledare: Bosse och Cilla

Bosse Rosén är sjukgymnast, naturhälsopedagog, föreläsare och instruktör i mindfulness. Men framför allt livsnjutare. 

Cilla Zbinden är personlig tränare, yinyogalärare, livsstilscoach och föreläsare. 

Sagt om Utemaningens aktiviteter: 

Gav verkligen lugn- och ro känsla. Att få eget utrymme - som att ha rymt bort ifrån alla plikter för en stund. Få vara ifred med mig själv. En liten stunds bortkoppling från känslan av att alltid ligga ett steg efter och känslan av att ha glömt ngt viktigt. 

Mycket annorlunda än vardagens snurr och även annorlunda från vardagens träningspass som jag ju också gör för hälsans och välbefinnandets skull.

Monica Torneport
Saltsjö-Boo

Så här behandlar Utemaningen dina personuppgifter: 

Jag sparar ditt namn och epostadress, och du kan få mail med information eller erbjudanden. 
Jag avslöjar aldrig dina uppgifter för någon annan utan ditt medgivande, och du kan när som helst begära att dina uppgifter raderas.