Stressa av med ett skogsbad efter jobbet 

Naturen är världens bästa relaxavdelning. 

Skogsbad har i forskning visat sig effektivt kunna minska stress, depression och aggressivitet. 

Följ med på en stilla tyst vandring i skenet av fotogenlyktor där vi övar härvaro med hjälp av naturens ljud och dofter. 

Läs Nybörjarens guide till skogsbad här. 

Program: 

• 17.30: Vi samlas vid Sjöcaféet på Hellasgården. (Gå rakt ner mot sjön så hittar du det.) 
  Här finns möjlighet att köpa fika för den som vill. 
  
• 18.00: Kort introduktion till naturen som hälsokur och till skogsbad.
  Sedan vandrar vi ut i skogen, öppnar sinnena, släpper ner axlarna och tar det lugnt. 
  
• 19.30 (senast). Gå hem lugn med en doft av skog i kläderna.

Sagt av tidigare deltagare i Utemaningens aktiviteter

Min eviga följeslagare, huvudvärken, var borta resten av kvällen :-) 
Marie Lindblom, Stockholm

Fascinerande att man kan med egentligen så små metoder, få kropp och själ att må så bra. 

Tack för en underbar dag och jag ska se och använda naturen på ett för mig nytt sätt.

Inga-Lill Larsson
Tyresö

Det här är allt du behöver:

• Bekväma och varma kläder efter väder.
  OBS! Kvällen genomförs även om det regnar eller blåser. Det blir en del av upplevelsen. 

Tillgänglighet 

Vi rör oss i lugnt tempo, men delvis på knöliga stigar och i dämpad belysning. 

Du bör inte ha några problem att ta dig fram på ojämnt underlag. 

Din ledare: Bosse Rosén "Utemanaren" 

Jag är livsnjutare, naturhälsopedagog och instruktör i mindfulness. 

Min mission är att få fler att upptäcka naturen som hälsokur, njutningsmedel och kompis. 

Hitta hit: 

Hellasgården, Ältavägen 101. Länk till Google maps. 

• Bussar går från Slussen, Tyresö centrum och Älta. Länk till SL.
• Kommer du med bil finns en stor betalparkering. 

Din investering

• 499 kr. Extra allt-biljett.
  Skogsbadet + 30 minuters personlig inspirerande rådgivning via telefon eller Skype om hur du kan komma igång med att använda naturen som hälsokur. 
  Tid för din personliga rådgivning bokas via mail till bosse@utemaningen.se.
  
  
• 140 kr. Enbart skogsbad.
  
  
• 100 kr: Kompisbiljett.
  Är ni två eller fler som bokar samtidigt betalar ni bara 100 kr var.

Så här behandlar Utemaningen dina personuppgifter: 

Jag sparar ditt namn och epostadress, och du kan få mail med information eller erbjudanden. 
Jag avslöjar aldrig dina uppgifter för någon annan utan ditt medgivande, och du kan när som helst begära att dina uppgifter raderas.