Spring til hovedindhold
Event afsluttet - Gik du glip af denne event? Se disse spændende events i stedet! Er du her for detaljer om det tidligere event, bare scroll ned.

Genbesøg events

Indlæser.....

 
 

Indlæser.....

 
 

Populære events

Indlæser.....

 
 

Nærliggende events

Löparskola för livsnjutare

Afholdt event

Löparskola för livsnjutare

Fra SEK 100,00

Sted

Dato

21 feb 2019 kl. 18:00 - 19:30
Billetto Peace of Mind
Du kan trygt booke hos os: Billetto garanterer refundering via tilbagebetaling for aflyste events. Læs mere
Accepterede betalingsmetoder:

Beskrivelse

Bilden är från en tidigare löparskola i Alby
Vi tränar mungiporna också! Foto: Lennarth Sundberg.

Workshop för dig som inte tror du kan springa

Att jogga är ett av de bästa sättet att orka mer och må bättre. 

Men många tar i alldeles för hårt och skadar sig. 

Eller så verkar det alldeles för krångligt. Eller för tråkigt. Eller så har man ont i knäna. Eller är för tjock. Eller har för dålig kondition. Eller nåt. 

Känner du igen dig? 

Då är den här kursen för dig!

Workshopen för dig som vill njuta

Inte bara efter löparturen, utan medan den pågår. 

Varför ska du springa? 

Tja, det finns ingen lag på att du ska springa. Men du måste röra dig. Annars blir du sjuk, stel och orkeslös (nej inte alla, men de flesta.) 

Din rörelse kan du få på miljoner sätt. Det ena krångligare och dyrare än det andra. 

Gör det enkelt - spring dig stark, glad och frisk. 

    Att springa har alla de här fördelarna:

    • Det är superenkelt (särskilt när du har en bra teknik - som du lär dig på workshopen). 
    • Det är supereffektivt som humörhöjare och må bra-piller. 
    • Att springa är bästa rådet om du vill hålla hjärnan i trim
    • Det är gratis
    • Du kan springa nästan när och var som helst
    • Du behöver ingen dyr och krånglig utrustning
    • Det är fritt. Du väljer helt själv var, när och med vem du springer. 
    • Det är totalt anpassningsbart. Du springer så långt, kort, snabbt eller långsamt du har lust med just idag. 


      Du får svar på alla de här frågorna: 

      • Hur kommer jag igång med att springa? 
      • Vilken teknik ska jag använda om jag ska springa lätt och slippa skador? 
      • Hur gör jag löpningen rolig och håller motivationen uppe? 
      • Vilka teknikövningar är bra om jag vill utvecklas snabbare? 
      • Hur hittar jag variation så jag undviker skador? 

      Så här är workshopen upplagd: 

      • 17.45: Vi samlas vid utegymmet på Hellasgården. 
      • 18.00: Introduktion och några minuters lugn jogging omväxlande med promenad.
        Vi startar med några rörlighetsövningar. Sedan följer teknikövningar omväxlande med lätt jogging eller promenad.  
      • 19.15. Lugn rörlighetsträning och summering. 
      • 19.30. Gå hem med en skön känsla i kroppen och ett leende på läpparna. 

      Jo, du kan vara med! 

      Workshopen passar perfekt för dig som är otränad. 
      Vi håller ett lugnt tempo och joggar omväxlande med teknikövningar och gång. 
      Totalt kommer vi kanske att gå och springa 2 - 3 kilometer under kvällen. Det klarar du. 

      Du blir inte ifrånsprungen! 

      Det här behöver du:

      • Bekväma kläder och skor du kan röra dig i. 
      • Klä dig gärna ganska varmt, eftersom vi håller ett lugnt tempo och står stilla en del. 

      Det här behöver du inte:

      • Löpar-app
      • Kompressionsstrumpor
      • Pulsmätare
      • Löparklocka med gps 

      Din ledare: Bosse Rosén "Utemanaren" 

      Jag har sprungit av och till sedan jag var liten, men aldrig särskilt långt eller fort. Det har aldrig känts viktigt för mig. 

      Det har däremot njutningen gjort. Så jag springer gärna i alla väder och alla årstider, och helst i så kallade barfotaskor på vandringsleder. Blir jag trött så går jag. 

      Jag är utbildad sjukgymnast så jag vet en del om kroppen. Under några år var jag också uteledare och ledde löpning och Cross för Friskis & Svettis. 

      Min mission är att få fler att upptäcka naturen som hälsokur, njutningsmedel och kompis. 

      Sagt av tidigare deltagare


      Bosse är välkomnande, inkluderande och förklarar saker på ett bra och tydligt sätt. Samt har uppdaterade kunskaper. Alla får inspiration, nya som gamla joggare. Toppen också att vi körde i vinterväglag!
      Ingrid Sundin, Hässelby


      Bra upplägg, gillade att vi skulle börja springa sakta/lugnt. Härlig energi!
      Paula Falk, Tyresö


      Inspirerande, lagom lång löparträff med massor av bra information och tips som gör löpningen roligare blandat med massor av bra och annorlunda löparövningar! 
      Helen Machado, Tyresö

      Vänta inte!

      Det blir inte lättare att komma igång för att du väntar. Snarare tvärtom. 

      Hitta hit: 

      Hellasgården, Ältavägen 101. Länk till Google maps

      • Bussar går från Slussen, Tyresö centrum och Älta. Länk till SL.
      • Kommer du med bil finns en stor betalparkering. 

      Din investering

      • 499 kr. Extra allt-biljett.
        Workshopen +30 minuters personlig inspirerande rådgivning via telefon eller Skype före eller efter workshopen om hur du kan komma igång med att springa för välbefinnande snarare än prestation. 
        Tid för din personliga rådgivning bokas via mail till bosse@utemaningen.se.
      • 140 kr. Workshopen. Komplett med löparglädje. 
      • 100 kr: Kompisbiljett.
        Är ni två eller fler som bokar samtidigt betalar ni bara 100 kr var. 

      Har du frågor? 

      Hör av dig! 

      0733 - 44 21 62
      bosse@utemaningen.se

      Friskvård som sticker ut

      Så här behandlar Utemaningen dina personuppgifter: 

      Jag sparar ditt namn och epostadress, och du kan få mail med information eller erbjudanden. 
      Jag avslöjar aldrig dina uppgifter för någon annan utan ditt medgivande, och du kan när som helst begära att dina uppgifter raderas.  


      Arrangør

      Utemaningen är ett socialt företag som drivs av mig, Bosse Rosén. 

      Min kärlek till naturen väcktes redan i 6-årsåldern när jag upptäckte skogsstigen bakom radhuset i Hagsätra. Sedan dess har jag haft många fina upplevelser i naturen, ofta på riktigt nära håll. 

      Jag vet att många delar min kärlek till naturen, och känslan av hur enkelt det kan vara att må bra på en stig. 

      Tyvärr tappar vi ofta bort oss i strävan efter Mycket Viktiga Saker. Till den grad att vi nu både är stressade själva och förstör vår enda planet. 

      Så kan vi inte ha det. 

      Det är hög tid att inse att vi är en del av naturen och agera på det. 

      Mitt bidrag är att visa och inspirera människor till en vänligare vardag i vänlig samverkan med naturen. 

      Tillsammans gör vi vardagen vänligare. 

      Några av Utemaningens tjänster: 

      Jag håller också föreläsningar och workshops för företag och föreningar som vill bidra till en vänligare värld. 

      Vill du hålla kontakt?

      Nyhetsbrevet Myrsteg ger dig gratis må bra-knep varje vecka. 

      Lokation

      Hellasgårdens utegym Hellasgårdens utegym, Ältavägen 101, 131 33 Nacka

      Headliner

      Bosse Rosén
      Utemanare och njutningslöpare

      FAQ

      • Jeg har ikke modtaget min billet via e-mail. Hvad skal jeg gøre?

        Det første du skal gøre, er at tjekke spam, uønsket post samt reklame mappen, da vi desværre nogle gange smide derhen. Det skyldes dine billetter er sendt som vedhæftet fil og det kan betrægtes som spam af nogle systemer. Alternativt kan du altid finde dine billetter ved at logge ind på din Billetto konto, som du kan tilgå via vores app eller browser. For mere hjælp, læs her .

      • Jeg ønsker at annullere min billet og modtage en refusion. Hvad skal jeg gøre?

        De fleste billetter kan desværre ikke altid refunderes. Men du er altid velkommen til at kontakte arrangøren direkte, for at se om de er villige til at acceptere din forespørgsel om en refundering. Du kan kontakte arrangøren ved at klikke på arrangør og dernæst kontakt eller besvare din ordrebekræftelse. For mere hjælp, læs her .

      • Jeg har skrevet mig på ventelisten, hvad sker der nu?

        Hvis flere billetter bliver tilgængelige, vil du få besked (via e-mail) sammen med de andre som er tilmeldt ventelisten. Det er efter først-til-mølle-princippet. For mere information, læs her .

      • Hvor finder jeg linket til et online event?

        På ordrebekræftelsessiden ved genenmført køb eller på ordrebekræftelsen sendt til dig på mail. Normalt vil arrangøren af eventet oplyse dig om dette i din ordrebekræftelses email, som du modtager fra os, eller efter ordren er booket sende dig en email med de informationer du skal bruge. Du kan også læse event beskrivelsen, da de kan have oplyst det der, hvordan du får adgang til eventet. For mere information, læs her .

      • Hvad er en billetforsikring, og hvorfor skulle jeg have brug for det?

        Med billetforsikringen har du mulighed for at modtage en refusion, ved nogle uforudsete hændelser gennem ERV. For mere information, læs her .

      Upptäck mer