Är du också trött på dumstress och naturbrist? Bli stigfinnare i mellandagarna! 

Vill du minska stress, bli stark och smidig utan att behöva lägga pengar på gymkort, stressa till svettiga lokaler eller boka tid? 

I naturen finns allt du behöver för att må bra. Världens bästa gym, relax och kompis. 

Det enda som krävs av dig är lite kunskap, fantasi och en vilja att satsa på välbefinnande som inte förstör planeten. 

Anmäl dig nu till min 3-dagars bootcamp så kommer du bland annat att upptäcka:

• Hur du håller dig stark och smidig i naturen utan att betala dyra gymkort.
• Hur du slutar haka upp dig på struntsaker och i stället lägger din tid på sånt som verkligen är viktigt.
• Attityden som gör ditt vardagsliv till ett äventyr - inte en checklista.
• Fem sätt naturen hjälper dig minska stressen med minst 21%.
• Hur en av mina kursdeltagare undvek att gå in i väggen med hjälp av naturen. På bara tio minuter om dagen.

Dessutom får du:

• Ett verktyg som gör att du alltid kan ordinera dig själv rätt återhämtning.
• En utevecklande hemläxa mellan tillfällena. 
• Stresshanteringskursen Ta svart bälte i stubbsittning (värde 1 900 kr). 

Upplägg:

Vi möts på Zoom vid tre tillfällen. 

28/12 kl 10.05 - 10.55: Naturen är kuren - föreläsning (inomhus). 

29/12 kl 10.05 - 10.55: Workshop (utomhus). Upplev naturen som gym, relax och kompis. 

30/12 kl 10.05 - 10.55: Fler verktyg, frågestund och forma en enkel handlingsplan för ditt nästa steg (inomhus). 

Du behöver: 

• Dator och mobil med internetuppkoppling. Headset är bra på utomhuspasset. 
• Sittunderlag. 
• Varma och bekväma kläder till utomhuspasset. Vanliga friluftskläder funkar fint. 
• Ett nyfiket sinne.

Din guide: Bosse Rosén - Utemanaren. 

Jag har jobbat med sjuk- och friskvård hela livet. 

Idag hjälper jag människor minska stress och blomstra med hjälp av naturen. För att det är så förbaskat kul och meningsfullt. 

Jag har guidat tusentals människor till välbefinnande med naturen utbildat fler än 300 friskvårdsguider som hjälper människor må bra med hjälp av naturen.   

Bonus: Naturen är kuren-guide

Övningsbanken Naturen är kuren blir din när du anmäler dig. 

Bonus 2: Ta svart bälte i stubbsittning (värde 1 900 kr)

Övningsprogram på 8 veckor. Med minska stress-garanti. 

Gratis för dig i Stigakademin!

Tips: Gå med i Stigakademin så deltar du i bootcampen utan extra kostnad. 

(Du hittar anmälningslänk inne i Stigakademin. Det blir lite knöligare, men det kanske det kan vara värt.) 

Så här hanterar Utemaningen dina personuppgifter: 

Jag sparar ditt namn och din e-postadress. Du kan komma att få information om andra event från Utemaningen. 

Jag avslöjar aldrig dina uppgifter för någon annan, och du kan när som helst begära att bli bortplockad från fortsatta utskick. 

Bosse Rosén
Utemaningen